苏州游泳培训：四季招生 随报随学 预约时间 全天上课

　　游泳是现代流行的一种全身性运动，经常游泳可以提高心肺功能，锻炼肌肉力量，强身健体，塑造健美的体形;游泳不仅能够改善心血管、呼吸、肌肉等系统的机能和改善体温调节的机制还可以预防疾病，促进康复，磨炼意志，培养品质，促进心理健康和智能发展。游泳也是一门生存技能，游泳可以使肥胖者轻松减肥降脂，拥有健康美丽，窈窕身材。孔子曰：“智者乐水”嘛!总之，游泳的好处有许多，学会游泳，经常锻炼，会使您一生受益。

　　教学承诺：

　　保证学员安全，保证教学质量，保证教学透明。持双证(1救生证2游泳教员证)上岗。

　　动作要领，专业示范，生动解说，指导，让您在轻松、愉快中学会游泳。

　　教学模式：

　　私教/，一对二，一对三，一对四，一对多。游泳班类型：成人班、儿童班、中考班、暑寒期/游泳班、亲子班、常训班。

　　招生对象：

　　成人、儿童。

　　收费标准：

　　私教/780元，一对二/680元，一对三/580元，一对四/500元。

　　课时介绍：

　　本教学设6-12多种课程，学员可自由选择，每节课九十分钟，根据自己的时间预约上课。

　　游泳培训课程介绍：

　　一，一种泳姿培训课程介绍：

　　1，熟悉水性：水中行走-呼吸-憋气-漂浮-站立-滑行。

　　2，腿部动作分解教学

　　3，臂部动作分解教学

　　4，呼吸分解教学

　　5，臂与呼吸配合教学

　　6，臂与腿的配合教学

　　7，臂、腿、呼吸完整配合教学

　　二，一个动作培训课程介绍：

　　1，讲解并示范动作要点

　　2，陆上模仿练习

　　3，水中有固定支撑练习

　　4，水中无固定支撑练习

　　5，水中无支撑练习

　　6，逐渐加长游距，巩固、提高。

　　三，出发、转身、踩水、潜泳练习等。

　　特别提示：《苏州游泳培训》内容依法受《中华人民共和国版权局文字著作权》保护，侵权盗用抄袭必究!

　　培训地址：苏州市姑苏区干将西路星级酒店及各区培训点。

　　室内水温：28℃

　　学游泳小常识：

　　㈠有些人认为冬季学游泳会感觉到冷，其实不然，室内游泳池里的水一年四季恒温，水温常年保持在二十八度。

　　㈡除了游池水为四季恒温外，而且游泳馆内夏季有空调冬季供应暖气(这在一般游泳馆是享受不到的哦)。

　　㈢冬季学游泳大的好处就是可以避开夏季高峰人多的时段，让学习过程更加轻松。

　　㈣游泳馆安装先进的水处理设备，游泳池水质清澈，全天候二十四小时循环过滤消毒、杀菌，符合水质标准。

　　㈤游泳馆内还设有健身房，配备各类健身器材供游客。

　　㈥游泳馆整体环境优雅、卫生整洁，馆内空间明亮、池面宽敞、水温舒适，是每位游泳爱好者运动健身的理想场所。

　　㈦总而言之，学游泳不分季节，为了您优美的体形及身心健康，来游泳健身吧!

　　游泳注意事项：

　　1，游泳前进行温水沐浴后再入水，因为温水沐浴能够带走身上的部分热量，这样会使你的体温接近水。

　　2，游泳前做好准备活动，有利于身体更好适应游泳的需要。同时，对于预防肌肉抽筋和拉伤都有一定作用。

　　3，游泳装备要佩戴整齐，下水前应摘掉戒指、耳环和项链等饰品。

　　4，不要突然跳入水中，入水后要通过水中步行或慢游来逐渐加快心跳速度。

　　5，不要空腹游泳，因为空腹游泳容易发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

　　6，剧烈运动后身体出汗时不要马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　7，女性月经期应禁止游泳，月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

　　8，游泳后不要马上进食，宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

　　9，游时不宜过久，游泳持续时间一般不应超过两小时，以不感到疲劳为宜。

　　10，饮酒后不要游泳，酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖，容易引起头晕、呕吐等症状。

　　11，游泳活动后要注意个人卫生，应认真及时清洗眼睛和身体。

　　12，如有游泳其它方面的疑问，欢迎来电垂询或添加:szyypx 公众帐号:youyong0512 Q:104098

　　机构教学资质：

　　江苏省优质培训机构。

　　江苏省消费者品牌游泳培训单位。

　　体育总局职业鉴定中心-注册游泳指导员。

　　苏州市体育局颁发游泳教员上岗证。

　　苏州市游泳运动协会会员。

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　　优质、便捷、省心

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