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形体大家都知道是每个人的外在表现形式，人只有在人体各方面合理配合下才能显示出姿态美、体态美、线条美和外部形态与内部情感的和谐统一美。形体舞就是一种综合性的人体舞蹈，给人一种形体感官的美，她具有收腰、健胸、美腿、健身等诸多作用，可以让人在轻快、舒缓的音韵中调节身心、陶冶情操、心情美丽。
形体舞蹈课是一种多元化的舞蹈，它是集芭蕾舞、民族舞、现代舞等的组合体，她是一种综合性的形体训练舞蹈，为了更好地普及全民健身运动，提高人们素质修养，使人们在优美的音乐中达到收腰、健胸、美腿作用，并可修身养性，增强气质、风度、仪表，使您在工作的烦忙中摆脱紧张情绪，进入美的环境中。
形体舞蹈是形体修塑和舞蹈的结合，所谓形体修塑就是伴随音乐(一般以舒缓优美，但有时也用一些节奏感强、欢快或起伏较大的音乐)做一些针对上肢、头部、颈部、胸部、肩部、臀部、大腿、小腿、足等的修身动作 ,使肌肉有弹性,线条更美，动作要求舒展，幅度适当，同时也锻炼动作的协调性，肢体的动作美感，培养外在和内在的气质。
舞蹈则更注重内涵，不但要做动作还要表达一定的内涵，就是所谓肢体语言与感官，二者结合在一起就是形体舞蹈，其动作不应要很难、很复杂，但要有一定的内涵，给人舒适之感，重在培养气质，就是当别人看见你，会给人一种高雅，舒服，很有活力的感觉。
瑜伽形体舞是一种巧妙地把西方印度瑜伽、芭蕾舞和中国古典舞融为一体的新型健身运动。越来越受到大家的追捧。瑜伽练习可以伸展我们全身的肌肉、韧带，塑造优美的身体线条，保持苗条柔韧的身材，同时也非常注重调节呼吸方式，所以就具有了非常好的医疗健身功效；发源于西方的芭蕾舞和源远流长的中国古典舞则被历史供认可以塑造人体优美的曲线，培养出美丽高雅的气质，锻炼肢体的协调能力。
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