模块

天数

课程内容

培训目标

上午

下午

晚上

少林

武术

30天

根据学员年龄及爱好传授：

少林基本功，呼吸吐呐方法

少林寺各种传统拳法

兼学其他流派之精华

（如太极、南拳、形意等）

暑假

作业

辅导

话剧

表演

电影

赏析

书法

篝火

晚会

等等

从少林基本功学起，从低到高，由简到繁，

让学员逐步提高。

一个月可以把你从社会人变成武术人，

使你养成一个每日训练的好习惯，

掌握一套习武的方法，

确立一种武者自信、自理、自立、自强不息的观念。

健康

饮食

1.5天

食品添加剂的危害

五色五味入五脏

了解食物寒凉属性、了解食品添加剂的危害，

养成健康饮食习惯；

中医

养生

1.5天

十二时辰养生

了解十二时辰与身体对应关系，

养成顺应天道的作息习惯。

德音

雅乐

1.5天

德音雅乐+手语歌

听好的，吸收正能量

幸福

人生

6天

心力释放

悦纳自我

幸福的内涵、建立幸福的人际关系、

了悟人生的意义，建立幸福的愿景

野外

生存

训练

3天

从林历险、认知植物

了解自然，制作植物标本

小手工制作、挖野菜、晚餐制作等

认识群体的作用，增进对集体的参与意识和责任心，

我是一切的源头，

改变世界从身边小事做起

国学

教育

3天

《弟子规》讲座

参观

旅游

2天

少林寺+黄帝故里

开阔视野、陶冶情操