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在心理学当中，紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。而焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，是人们遇到某些事情 如挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应。焦虑通常情况下与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观表现出感到紧张、不愉快，甚 至痛苦以至于难以自制。面试考试当中的紧张焦虑的实质就是面临开始产生的过度的应激状态。
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面试是交流、面试是传递、没有眼神交流的答题感觉像是在背诵，毫无信息传递。同时，不敢看考官的眼睛也就恰恰说明了我们没信心，这样我们甚至不用答题，其实已经就输了一半了。所以让我们相信，我们已经经过精心的准备，能够更加自信地展示自己。
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