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民族舞泛指产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴表演但风格相对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式。不同地区、、民族的民间舞蹈，由于受生存环境、风俗习惯、生活方式、民族性格、文化传统、宗教信仰等因素影响。
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祭奠舞
盘瓠是畲族传统的开山祖师，敬祀盘瓠为畲族全平易近的配合心态。年夜唐代起头畲平易近就有祭奠盘瓠的习俗。而每逢祭奠盘瓠都要跳《日月舞》、《龙头舞》、《龙伞舞》和《迎祖舞》等。《日月舞》，默示盘古开天辟地、造日月照人世的神话，男女演员各4人，每人摆布两手分执道具日(红)月(白)模子，同声齐唱，“左手拿日太阳现，右手拿月照世间;天上日月车车转，十二时辰分得正。”
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在掌握了蒙族舞的基本动态以后，作为一名舞蹈演员需要对此种只具备形式意义的外壳注入内涵。就象蒙族舞来讲蒙古人民精神特征表现为勇敢、热情、爽直，反映在舞蹈中应该要折射出“天之骄子”的豪迈气质。所谓“气质”，学生加强蒙族文化意识可以从两个方面来做：一是对蒙族民间舞中典型的动态形象鹰、大雁、马的习性及它们的气质神韵的把握。二是在肢体训练的同时使脚步、眼神、面部表情形成视觉上的立体化。
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