在心理学当中，紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。而焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，是人们遇到某些事情 如挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应。焦虑通常情况下与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观表现出感到紧张、不愉快，甚 至痛苦以至于难以自制。面试考试当中的紧张焦虑的实质就是面临开始产生的过度的应激状态。
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有的考生在面试中喜欢为难自己，一个词汇想不起来抓破头皮，一句话不好表达一脸纠结。其实大可不必如此，这样反而暴露了自己的缺点。遇到这种情况，果断转变思路，寻找其他自己熟悉的词语或句子来，哪怕的内容没有太高文采，也没太大关系，不会真正影响考官对考生意思的理解。一旦纠结，语言必然就不流畅了，断断续续，面试的整体感觉就被破坏了。
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面试是交流、面试是传递、没有眼神交流的答题感觉像是在背诵，毫无信息传递。同时，不敢看考官的眼睛也就恰恰说明了我们没信心，这样我们甚至不用答题，其实已经就输了一半了。所以让我们相信，我们已经经过精心的准备，能够更加自信地展示自己。
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