近年在世界各地兴起和大热的瑜伽，并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。它一种非常古老的能量知识修炼方法。现在很多女性都喜欢练瑜伽，有些到瑜伽馆学一段时间后，可以在家自己做了，在家练习的初学者也应要注意，练习时间一般是利用早晨、中午、黄昏或睡前来练习瑜伽。

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　　瑜伽是一项健康的健身运动，适当练习能够强健身体，本身不存在受伤害的。但是，有些人练习的时候如果姿势不正确，或者过度练习，挑战高难度动作，往往容易造成运动伤害。其实，练瑜伽伤不伤在于自己是否练的规范，而不在瑜伽本身。

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　　练高温瑜伽前的注意事项：

　　1、练习前2到3小时要进食

　　高温瑜伽消耗大，练习前二到三个小时要进食一些易消化的食物，比如水果，酸奶等。

　　2、练习前2小时内不能进食

　　高温瑜伽练习前2小时之内不得进食。否则当开始练习时，正处于胃部消化食物的阶段，在高温环境下，进行运动，会影响身体的血液循环。具体症状为，心跳加速，恶心，头晕脑胀等。

　　3、练习前需了解自己身体状况

　　练习前请先了解自己的身体状况，患有严重感冒、发烧、肾病、糖尿病、癫痫病、心脏病、高血压的人，不适合习练高温瑜伽。还有，练习高温瑜伽会给心脏和呼吸系统带来一定压力，本来健康就有问题的人群，如肥胖人群，高血压，心脏病患者，低血压人群，经常抽烟的人群，体质虚弱的人群要特别注意适度进行。

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