随着生活水平的提高，生活节奏的加快，越来越多的人追求起身心的健康。瑜伽一直是深受大家喜欢的养生运动，很多人都表示通过瑜伽练习可以有效的提升我们的气质和形象，让我们更加自信。
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坚持练习瑜伽的人,会明显感觉自己的身材线条更好了，臀部更翘了，手臂变细了，大腿小腿多余赘肉也不见了，小蛮腰出来了…这些都不会只是想想的事,只是需要能够坚持、动作尽量规范。直了脊椎,才能扬眉吐气地做人。
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高温瑜伽是比较常见的一种瑜伽，指在38℃-40℃的高温环境内做瑜伽。高温瑜伽对人体大的作用是排过程，并且在排的过程中做高温瑜伽可达到以下效用：
1.减重(对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显著)。
2.燃烧体内脂肪(通过在高温下运动达到此效果)。
3.增强心、肺和肾的功能(通过练习呼吸和全身的运动达到此效果)。
4.增加身体的柔韧性、降低疼痛的感觉和减少受伤的机会。
5.调节个人的情绪及压力，使心境平和、乐观。
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