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培训首页 > 高中辅导班培训头条 > 高考1对1补习班:7小招解除复习疲劳

高考1对1补习班:7小招解除复习疲劳

        高考1对1补习班:7小招解除复习疲劳

  高三的复习任务重、压力大,日复一日,月复一月,同学们很容易出现“学习疲劳”,包括身体疲劳和精神疲劳。研究表明:需要紧张的注意、积极的思维和记忆的学习活动,都容易发生疲劳;不愉快的作业较愉快的作业更容易疲劳,学习内容的单调也会引起心理的疲劳。

        高考1对1补习班:在异常的气温、湿度、缺氧、噪音、光线不良等外界环境条件影响下学习,也容易疲劳。

  对于解除疲劳,有很多种方法,同学们可以积极尝试选择适合自己的。

  (1)打哈欠

  大脑劳累过度,氧气供给不足,人常出现头胀、思维下降,如张开嘴打哈欠,就等于进行了深呼吸,这有助于促进脑细胞重新活跃起来,打哈欠后再施以头部按摩,效果会更佳。

  (2)深呼吸

  这是自我放松的最好方法,它包括从简单的深呼吸、瑜珈,一直到冥想的一切活动。深呼吸不仅能促进人体与外界的氧气交换,还能使人心跳减缓,血压降低。它能转移人在压抑环境中的注意力,并提高自我意识。当人们知道自己能够通过深呼吸来保持镇静时,就能够重新控制情感,缓解焦虑情绪。

  (3)湿毛巾敷脑后

  当你感到疲劳时,将毛巾用冷水浸后(冬季用热水)拧干,放于小脑上(枕骨左右两侧),两侧可同时冷敷或左右交替敷,毛巾重复浸水次数,每次进行3分钟左右。能醒脑,提高反应和思维能力,对高血压引起的头晕也有一定的防治效果。

  (4)两人互背

  慢性疲劳容易出现腰背酸痛,长时间坐着学习,很容易出现以上症状,那么加强对背肌的锻炼就有助于缓解以上症状,其方法有多种,现介绍一种较理想的方法——两人互背法。做法:二人靠背,两臂相挽,一人将对方背起,慢慢弯腰,然后对方也按此法背起前者,反复多次,这样可使周身血液循环加快,消除因久坐造成的腰部疾劳或疼痛感。

  (5)挺胸弯腰

  站立时先深深吸一口气,然后挺起胸膛,接着呼气并向前屈身弯腰,做10—20次,每天做2—3次。不仅能松弛颈背肌肉,还可增强肺活量。

  (6)眼保健指压法

  双目轻闭,用中指按住上眼睑向上轻提,连做3次,再用中指将下眼窝向下按3次。做完后,用左右手的中指,从左右外眼角向太阳穴按去,经太阳穴再向耳边按去,反复3—4次。最后闭上双眼,用中指轻按10秒钟即可。这是你会觉得眼睛的疲劳感能立刻消除。

  (7)穴位按揉抗瞌睡

  当你出现打瞌睡时,可反复揉摩中冲穴(中指尖正中),左右手交替按揉,出现疼痛感时,便可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。另一方法是:当昏昏欲睡时,用中指或铅笔端扣打左右眉毛中间处,连扣2—3分钟,也有上述效果,还可消除眼睛疲劳。



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课程级别入门级 培训周期一周以内
培训时间全日制
咨询电话400-656-3385
课程说明
课程级别 入门级
培训周期 一周以内
上课时间 全日制
上课地址 汉中路139号五星年华大厦1906、1907、1908室
课程简介

☆★课程背景

  南京得骥学校秉承“以父母情怀,做爱心教育”的教育方针,执着于名师课外辅导以及高中物理辅导,信奉“名师出高徒”的朴素道理,多年来始终坚持走名师路线,总结出“好老师,好方法,好成绩”这一办学理念,汇聚了雄厚的教育资源,积累了丰富的教学管理经验。

  ☆★适合群体

  心理:爱玩厌学、缺乏信心、忧虑恐慌、定位不准。

  习惯:粗心马虎、精力分散、效率低下、眼高手低。

  方法:不会审题、思维定势、机械记忆、题海战术。

  培优:语文培优、英语培优、数学培优、全科竞赛。


☆★教学内容

     《南京得骥教育中小学课外辅导中心》是专业的课外辅导机构。现有一对一;辅导和精品小班和高中物理授课模式。以课程知识学习为载体。激发兴趣、改进方法、培养习惯、训练应试,帮学生快速提高成绩。

  1.知识深度,理解加深

  高中物理,要加深对重要物理知识的理解,有些将由定性讨论进入定量计算,如力和运动的关系、动能概念、电磁感应、核能等。

  2.知识广度,范围扩大

  高中物理,要扩大物理知识的范围,学习很多初中未学过的新内容,如力的合成与分解、牛顿万有引力定律、动量定理、动量守恒定律、光的本性等。

  3.知识应用,能力提高

  高中不仅要学习物理知识,更重要的是提高学习物理知识和应用物理知识的能力,高中阶段主要是自学能力和物理解题能力,并学会一些常用的物理研究的方法。

  总之,高中物理与初中物理相比,是螺旋式上升的。

  高中物理课本共三册,其中一,二册为必修,三册为必修加选修。物理在绝大多数的省份既是会考科目又是高考科目,在高中的学习中占有重要地位。


  ☆★教学特色

  一对一教学 六对1服务

  疏导:家庭教育专家 家庭教育及学习心理疏导

  点睛: 中高考重难点点睛

  跟踪:全程学习跟踪,培养优良学习习惯

  答疑: 全科答疑解惑

  面授: 1对1面授学科知识、解题技巧、学习方法

  分析:通过专业的学习测评设计学科辅导方案

  ☆★分校地址

  1、上海路校区:汉中路139号环亚广场

  2、张府园校区:中山南路189号中住

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  4、江宁校区:竹山路88号金钥匙大厦

  5、山西路校区:中山北路88号建伟大厦

  ☆★教学成果

  高考:高三强化训练97%的普通类学员达到本科投档线!艺体类学员达本科的学员有117人,个别参加得骥教育艺术生文化课辅导的明星学员案例:艺术生高珊同学考取广州美院,编导类左凌昊同学考取南京师范大学,王牧同学以全国第四的成绩被中央戏剧学院编导专业录取。文化课成绩突出学员,如缪嘉纬、刘奕呈、李佞偈、张坤、陈瑜、胡欣仪等一小部分同学考入或保送南大、东南、复旦、清华、北大、台大等国内名校。参加“洋高考”的张文静、杨昊、张君朔等学员被华盛顿大学、伦敦国王学院、澳洲澳大利亚国立大学等世界名校录取。



   

  


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