步入中年，当出现情绪波动、烦躁、易怒、失眠等症状，或者产生忧郁、自卑、多疑异于平常，您可以考虑是不是进入了更年期，对此厚学小编建议您平时可使用中医推拿改善缓解。

　　中医称更年期综合症为“绝经前后诸症”或“经断前后诸症”，是指妇女在经水将绝未绝时，或两侧卵巢截除术后，肾气渐衰、冲任脉虚，脏腑功能紊乱，阴阳平衡失调出现情绪不稳定、烦躁、易怒、潮热、失眠、心悸、汗出等一系列症状和体征。现代医学认为是由于进入更年期后，人体内分泌功能发生紊乱所致。

　　能调和阴阳，补益心脾，补其不足，损其有余，从而达到治疗本病的目的。

　　【疗法】

　　(1)取坐位，用拇指尖掐按其百会穴2分钟;再将两手拇指置于前额正中处，自内向外抹至太阳穴，重复进行2分钟;最后用两手小鱼际从太阳穴向下擦至颊部，再向上擦至太阳穴，反复进行2分钟。

　　(2)取仰卧位，用手掌顺时针、逆时针小腹各50次。

　　(3)取仰卧位，用手掌自天突穴始，沿两乳中间向下推至脐部，反复数次，以热为度。

　　(4)取仰卧位，两下肢自然分开，用拇指与其余四指对合用力从大腿内侧向下捏拿至内踝，往返来回3分钟，重点在血海、阴陵泉、三阴交、太溪穴上。

　　(5)取仰卧位，用拇指指腹端按揉太冲、气海、关元穴各2分钟;再用掌擦胁肋部3分钟。

　　(6)取俯卧位，用拇指指腹端点揉心俞、肝俞、脾俞、胃俞、肾俞、长强穴各1分钟;再用掌擦法擦命门穴3分钟。

　　(7)取俯卧位，用手掌尺侧面擦两足底涌泉穴各3分钟。想知道更多关于中医推拿的知识可以登录厚学网：https://www.houxue.com/wx/xuexiao-637632.html