暑期是孩子们的游泳高峰，今天我们就来聊一聊这个话题，虽然我从很小的时候就开始学习游泳，但期间走了很多的弯路。现在，孩子们学游泳的条件已今非昔比，室内游泳馆随处可见，今天就和大家分享一下我总结的关于孩子学游泳的7个误区——别让孩子们辜负了这么好的学习条件。也欢迎您在右下留言交流您的心得。

误区一

学会游泳等于掌握生存技能

我们日常谈的“游泳”，只能让孩子强身健体，因为一旦只要在水中发生危险，定有危及生命的可能，这也是招潜水员时，对身体条件要求极为苛刻的原因。

仅从安全角度考虑，人是陆生动物， 好离水远一点。尤其是一知半解时，胆子大，容易出事。如果落入湍流中，旱鸭子和奥运游泳冠 军——谁能活下来，靠的不是技术，是运气。公开水域里，有太多我们无法预知、无法抗拒的危险，不要让孩子把学会池中游，当成挑战这些危险的胜算。即使学会了游泳，也不要鼓励孩子在公开水域游。

我还亲眼见过一位妈妈在池边对着恐水的儿子吼道：“你学会了游泳，洪水来的时候，你就可以救爸爸妈妈了！”她一定忘了，水中救护和自己会游完全是两码事。

让未经过专业训练的人去实施水中救护无异于飞蛾扑火，溺水者出于求生本能爆发出的力量，会让六十老妪变成施瓦辛格，使每一位正面接近他的人瞬间被拉入水中，其危险可想而知。

误区二

孩子可以很快学会游泳

大多数人对孩子学习游泳都抱有一种成见——利用一两次短训班就可以让孩子“学会”了，但这只是家长们一厢情愿罢了。

初学者易犯的一个错误，就是热衷于“开始游了”、“可以游多长”等等问题。要知道，在水里会移动是很简单的事情，然而，会移动不等于会游，不如称其为戏水更为确切。

家长们在选择游泳学习班时，会优先考虑短训班，并把能否在短时间内学会一种泳姿作为衡量教练授课水平的一杆称。我不赞成任何形式的短训班，这不仅仅局限于孩子的游泳学习上。因为这种“怪胎”从它一出生就被烙上了明显的商业痕迹，其本质无非是寻找噱头以讨好想走捷径的人，教学目标必然也很功利。

学游泳也像学任何技能一样，在这个年龄正是打基础的时候，学习的要义应在基本功的训练上，扎实的训练才可能为孩子将来游得更好带来后劲。而基础训练是枯燥、不易见成效的，很容易被人忽略或放弃。

当然，考虑到大多数家长没有太多的时间陪孩子们去学，参加假期短训也是无奈之举。即使这样，我也奉劝家长们调整心态，请赋予短训班一个合理的心理预期。十几节课能学会哪些东西？学会正确地呼吸就已经很不错。

有条件的，可以在短训之后决定是否长训，没条件的可以通过几次短训之后在家长的引导下，使游泳成为孩子一种经常性的健身手段。

误区三

不必像专业运动员那样学

对于初学者来说，专业和非专业之间是没有区别的。所谓专业，应该是指在某一领域的学习上所花的时间更长，仅此而已。专业的和非专业的，在起始阶段的学习和训练内容应该是一样的，在达到一定水平后，它们之间的区别主要集中在对孩子身体柔韧性和体能要求上。

因此，请不要得出以下结论：短训=非专业，长训=专业。这种结论会导致速成心理，催生短期行为。

游泳是一项有一定技术含量的有氧运动，同跑步、跳绳和很多球类活动一样，是可以与孩子们终生相伴的。若能在成长过程中一以贯之，孩子们必将受益终生。

所以，请家长们把孩子的学习计划从一个假期，调整为今后几年中的几个假期，同时要循序渐进——春种，夏长，秋收，冬藏，每一步都少不得。

诸如深呼吸，直体滑，是需要花时间反复练习的，而不是间歇性操作。要想使每一动作做得标准，并成为下意识的本能，只能靠时间来打磨。

还要教育孩子在游泳学习中保持专注，体现在对训练细节和动作规范的重视，以及某一个泳姿的反复练习上。一种泳姿起码练到标准的七八成以上，再开始练习别的泳姿。也不要过早地为孩子选择主项，四种泳姿不可偏废。

简而言之，即使达不到专业运动员那么高的标准和要求，即便在体能上承受不了那么大的训练量，也请按专业的方法去学习。

误区四

先从蛙泳开始学起

把蛙泳作为入门泳姿来学习，也算得上是“中国特色”了，甚至在大部分国人心中，“蛙泳”

有资格为“游泳”这一概念作注脚。

这种做法有其运动生理学依据。首先，因为蛙泳是抬头呼吸的，区别与自由泳的侧头呼吸和仰泳的仰面呼吸，这是普通人在水中非常本能、自然地采取的一种呼吸方式。其次，蛙泳是双手同时使用，方便保持身体平衡；此外，蛙泳是趴在水中的，而仰泳是仰面朝天的，自由泳是侧身滚动的，蝶泳是波浪前进的。

相比起来，似乎蛙泳更利于初学者获得相对的安全感。

需要强调的是，只有自由泳适合长距离游。即使主项不是自由泳，每个专业运动员也都是以自由泳为基础泳姿的，这也是因为自由泳适合长距离游。所以每堂训练课除了技术训练外，所有运动员水中的体能训练都是以自由泳方式进行的。

学会自由泳还有一个好处，那就是非常有助于学习仰泳和蝶泳。因为仰泳被称为“翻过身来的自由泳”；蝶泳单侧的臂部及腿部动作几乎完全复制了自由泳。

而蛙泳是

特殊的，相对自成体系，除了和蝶泳在横轴波动上稍有类似外，几乎和其他三种泳姿扯不上任何关系。

误区五

孩子学习游泳后可减少感冒

这句话是正确的结论，但不能因为这一结论而忽视过程中的细节。例如在孩子练习游泳后，有的家长让孩子穿得少了。

标准训练泳池的水温度恒定在25~27℃，这是低于人的体温的。人在游泳时接受的寒冷刺激会提高免疫系统的兴奋性，促进免疫系统的完善和增强。

但对于孩子来说，这个温度稍低了些，孩子们会经常在水里打哆嗦。强调课后注意保暖的目的在于预防感冒。在学会一种泳姿之后，孩子们的运动量会逐渐加大，每堂课后会很疲劳，这时，他们的免疫力会呈几何级数下降。

如果游泳后不注意保暖，孩子很容易感冒。感冒本身并不可怕，可怕的是感冒不能及时痊愈而继发的各种并发症，如心肌炎，中耳炎，鼻炎，咽喉炎等。所以要在下课后马上喝点热水，让孩子发发汗，将其体内寒气逼出。

其次，小孩子身体易疲劳，但恢复起来也较成人快，睡觉也是一种积极的免疫手段。每天至少10小时的睡眠，在这个问题上没有商量的余地。

另外，营养上也需要注意，燕麦、奶酪、奶粉、各种主食都非常好。游泳是高消耗的运动，孩子们的胃口会增大，首先应该保 证的是热量补充，吃不下、吃不够就一日多餐。

合理的营养保 证，有效的恢复手段，健康的训练状态，缺一不可。否则不如不练。

误区六

放心把孩子交给教练

有位全美居前50名的华裔游泳教练曾说过：在中国，培训中心里的游泳教师，99%不合格。培训班游泳教练不合格。

如何选择好的教练？首先，要有很强的责任心，愿意对孩子的整个学习阶段负责。其次，在初学阶段的教学应有很强的针对性，能够接受孩子在技术上进步慢一些，承认他们条件上的差异，在确定长期目标后始终对每个学员不离不弃。

误区七

游泳必须在水中才能学好

这话对了一半，因为还有一部分练习需要在陆地上做，尤其是对初学者。

陆上练习的动作标准是非常严格的。这是因为要考虑到在水中练习时阻力大，易疲劳，人在疲劳状态下动作极易变形。为了保 证水中训练的质量，首先要在陆上练习时提高动作标准，加强动作规范。

所以，对初学者来说，每个动作花在陆上练习的时间都应不少于水中练习。如果游泳班没有这样安排，家长可以在家里指导孩子练习。在时间花费上理想的状态应该是3：1。如果做不到身边有监督者的话，让孩子对着镜子练习是必须的。