培训中心新生军训十大注意事项总结，助你度过难忘的军训时光

　　军训是开始培训中心生活的前奏曲，每个培训中心生都想在军训中给大家留下良好的印象。但军训不同于学习，身体素质要求较高，军训前多了解一些相关常识与经验尤为重要。

　　那么，怎样才能顺利度过这一段终生难忘的“军旅生活”呢?厚学网总结了以下十条军训注意事项，祝各位同学度过一个难忘的军训。

　　1.调整心态

　　培训中心新生参加军训首先要调节好自己的心态，懂得军训是一次身体素质提高的过程，也是培训中心几年开头的第 一课，不要因军训的大强度感到压抑，甚至因此发牢骚。

　　应该积极参与，利用军训的机会迅速结识同学，多与大家交流沟通，争取给同伴和老师留下好的印象。

　　2.实在在扛不住时别硬撑

　　培训中心生在中学阶段多忙碌于紧张的学习之中，缺乏必用的身体锻炼，导致绝大多数人身体素质较差。现在负责军训的教官们也清楚这一现状，比往年的军训强度有所降低，对待学生也更人性化。

　　虽然我们提倡新生军训时应该发扬不怕苦的精神。但遇到身体实在吃不消时别硬撑，只要你向教官说明，他们一般都会让你退出队列去休息。

　　3.预防防脚起泡，善用神器“卫生巾”

　　在参加军训时，可以挑选一双尺码比自己平时的鞋号大一码的胶鞋。到时在鞋底垫厚一点的绵垫，穿棉袜，便可以防止跑步时脚起泡出血。

　　还有一种防止脚起泡的“秘密武 器”介绍给大家——卫生巾，将它垫在鞋里，既能保护好你的脚，又能有效吸汗。

　　4.减少出汗

　　军训配发的迷彩服吸汗性差， 好预先准备一件棉背心，到时穿在里面，避免天气炎热练军姿站久时汗流浃背又不允许动手去擦时的难受。另外，军训时 好留短发。

　　5.别带硬物

　　军训时裤兜里别装钥匙等硬物，手表也要留在宿舍里，以免操练正步走时打得自己手疼。

　　6.补水补盐

　　军训时身体内水分消耗极大，盐分也会随着汗液挥发很多。一定要记得补充足量的水， 好每天能喝一两杯盐水，以保 证人体机能正常的水分需要，避免因盐分失衡出现低钠血症。

　　7.增加营养

　　军训期间要注意安排调整好自己每天的伙食，保 证军训需要的营养要求，达到肉、蛋、奶以及水果、蔬菜等元素成分的均衡摄入量，避免在持续的高强度军训中因营养不良拖垮身体。

　　8.防晒霜少不了

　　女生参加军训期间记得每天去操场时涂抹防晒霜，以免嗮黑你白皙的皮肤。

　　说到这，留言区的男生又要表示不服了，“男生就不需要白皮肤吗?”……我想说：你不仅白，还美，你说什么都对!

　　9.讲究卫生

　　在军训阶段大家一定要注意个人卫生，勤洗脸洗发，衣服也要尽量常换常洗。

　　因为金秋九月，气温还很高，而且多闷热天，加之高强度的训练，出汗多是在所难免的。出汗后头发，衣服隔天就会产生汗味，很难闻的，自己也会觉得不舒服，何况别人呢。

　　如果给心仪的人一开始就留下不讲究卫生的印象，后面有你后悔的时候!

　　10.冲凉要小心

　　大热天军训刚完身体还在出汗时别急着去冲凉，小心引起感冒。