传球：

传球的要领在于放松，是一个和自己的身体协调的过程。传球动作开始于腿，然后要转腰，带动肩的转动， 后通过大臂，小臂，把力量传到球上，在出手的瞬间还需要手指拨球。传球动作的好坏直接影响对于自己力量的施展，也会影响球速和准确性，错误的动作也是受伤的直接杀手，所以，在开始练球时一定要规范自己的动作，这并不教条，你可以有符合自己身体构造的传球动作，但始终是有共性的成分，即在不自相残杀的情况下传出你的球。

刚开始练习 好以空手动作为主，配合镜子，和对正确动作的记忆，观察自己的动作是否正确。在这里，对自己动作的想象力很重要，你要清楚自己的肢体都在什么位置，及它们的状态，也就是说你的动作你要想象的出，明白自己在干啥。然后的练习就建议为抽毛巾，传球手握一毛巾，配合自己的动作，通过镜子和记忆及想象完成动作的定型工作。

另外，传球手的灵活也很重要，平时多拉拉肩和臂会有助于自己对手臂的控制。

关于接球：

在小学的训练中，徒手自抛自接是很重要的一课，把球掷向头上放，然后空手接，一方面提高对球落点的判断能力，一方面让自己的手亲自明白要用什么手型才能让球乖乖的被拿下，所以空手接球是带手套接球的前提，在我们带上手套的时候，自己要清楚，手套是为手服务的，它是增加我们接球面积和减轻痛楚的工具，而能不能接好球不在于手套的型如何（当然太新的有例外）而在于手套里的手是否清楚球来之后的动作。(正确的手型自然会反映在手套的型上)。当正确的接球习惯养成时，其表现在于：每次接球都会有漂亮的响声，及清楚球在手套的什么位置。

在练习中对自己身体的想象力又会发挥作用，这是很重要的能力，了解自己才能配合自己。

在练习初期 好教条的使用双手接球，同时养成接球后迅速拿出球的习惯，为传球做准备。这里要说一下，在保 证自己接球没问题的前提下，我们就要考虑接球的下一个动作传球了，于是要在接球之前就清楚此次球来的位置以及自己要如何处理，如何为传球服务，然后本着核心，? 以左手接球者为例，接球前身体略侧，左腿在前，左手与左脚所连直线与地面垂直，在球进手套的瞬间，左手后引同时右手拿球，右脚前迈到原左脚位置，左脚前跨，右手传球。

接球在初学者中常见的错误有以下：

1：接球点，视点，出球点，三点所在平面与地面不垂直，具体表现在，在接球时把身体让开，接球手在身体的一侧；2：横手套接球；

3：球进手套瞬间捏球；

4：接球时使用错误的手套位置，如用手套兜球；

5：接球瞬间手腕前扣拍球。

总结：

在传接球的练习中，始终需要一种对身体的想象力，在初期的练习中，我们需要多模仿，并在每一次的动作中体会自己姿态，做到用脑子练习，这样才能更快的提高。