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学习武术的九个好处你知道吗?

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发表时间:2017-07-27 145人浏览

1改变心情

练武术能让我们的心情变好 ,脑内分泌的脑内啡 (e n d o r p h i n )能够让我们感受到愉快的心情 ,释放焦虑 、压力 ,感到更快乐 、更轻松 !

2帮助睡眠

练武术能帮助我们睡得更好 ,美国睡眠基金会 ( n a t i o n a l s l e e p f o u n d a t i o n ) 新研究表示 ,不管练武术的时间是在早上 、中午 、晚上 , 6 7 %有练过武术的人 ,深夜睡眠品质比没练武术的人好!


3增强记忆力

我们都希望自己有比较好的记忆力来面对学习的问题或考试 , 新发表在脑行为研究期刊 ( j o u r n a l b e h a v i o r a l b r a i n r e s e a r c h )的研究显示 ,有氧运动可以增加血液中有关于记忆的贺尔蒙的增加 !


4增加创造力

孩子 4 - 1 2周岁 ,在每周 3次 ,每次一小时 ,共 1 2周的有氧运动后 ,练武术的大脑血液明显含氧量变多 ,在认知以及创造测验表现也比较优异 !

5减少癌症

目前对于运动降低癌症风险的确切机制并不清楚 ,但美国癌症研究所 ( n a t i o n a l c a n c e r i n s t i t u t e )统计指出 ,常运动的人罹患癌症风险较低 !

6增加活力

每周练武术 2 ~ 3次 ,可增加 2 0 %体力和降低 6 5 %的疲劳度 ,原因是因为 ,练武术提升我们新陈代谢使体能加强 ,且脑中多巴胺( d o p a m i n e )的分泌增加 ,可以让我们不会感受到那么的劳累 !


7更有自信

练武术 ,当发现自己的身材变好看 ,或着发现自己的力气变大 ,自然而然让人散发出一种自信美 !

8不易感冒

练武术基本的作用就是锻炼身体 ,增强体质 。据发表在英国运动医学杂志 ( b r i t i s h j o u r n a l o f s p o r t s m e d i c i n e ) ) 新的研究指出 ,一星期练武术三次的孩子 ,比不练武术的孩子,感冒的几率少了 4 6 % ,另外练武术的孩子感冒后症状发生天数少了 4 1 % ,症状严重度少了 3 2 & - 4 0 % ,研究人员推测可能是练武术有助于提高体内免疫系统 。

9提高学习效率

据调查显示 ,学习武术的孩子在学校比没有学习武术的孩子在创造力 ,接受能力方面平均好了 5 0 % ,因此武术也成为家长们为孩子选择运动项目的 选 。


精武盟以发扬武术精神为宗旨,以强身健体为目的,精武盟武馆始终坚持学武术就要用武术,学武术不用等于没学,学了武术要造福于社会,发扬于中国的武术文化。中国在强大,我们自己也要强大。精武盟武馆在教学员学习武术的同时,还有一些正能量的武德在传递


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