在司考考场上如何调整好心态!“一定要成功……一定要成功……这次说什么也不能再失败了……”当你脑海中出现这种想法的时候，你十有八九要准备下一次司法考试了……

　　很多司考考生经过了长时间的复习，在备战期间自己已经使用了适合自己的方法，且付出了足够的努力最后却依旧难逃失败的命运，究其原因很有可能是因为心态失衡，为了避免今后再有考生在这里跌倒，下面将为大家带来一些考场上调节心态的方法。

　　抑制法：

　　怯场是相当一部分考生的老毛病，一到考场上就极为紧张。面对这种情况，大家使用抑制法。其原理到底是怎样的有兴趣的同学可以找生物老师详谈一下，这里我们不做过多阐述，这种方法的具体实施步骤是，在考生拿到了试卷后，把全部精神集中到考卷上的题目之上，只要把精力全部放在考题上，怯场、紧张的感觉就会慢慢减轻直至最后完全，从而逐步进入佳状态。

　　睡眠法：

　　很多考生由于紧张，在考试的前一晚上在床上辗转难眠，第二天又很早起床，导致睡眠不足由于休息不足，接到考卷之后头脑反应较慢，最后发挥失常。如果你也出现过类似状况，不放在考场上在桌子上，趴着休息五分钟左右，首先让自己镇静下来。这样可以帮助考生协调中枢神经，还能疲劳、紧张，使情绪稳定，使思维更加敏捷。结果，使机体竞技状态从低谷走向高峰。

　　精神畅游法：

　　有的考生对自己没有足够的信心，拿到司考考卷之后便十分担忧，害怕会出现自己不会的题目，导致植物神经系统紊乱，使交感神经系统过度紧张，迷走神经过度抑制。这种时候大家可以让自己的精神放松下来，就像放牧一样，任由自己的精神畅游。这样，有利于植物神经协调，从而摆脱困境，顺利迎考。

　　精神致胜法：

　　俗话说的好：“解铃还须系铃人。”考生们的怯场是由精神层面的原因导致的，那我们就用精神力量去打败它。考生们可以利用自身的机体的调节系统，通过意念、言语改变中枢神经系统的兴奋性。说得具体一点，就是要考生们多做几次深呼吸，把精力集中在一个点上，在心里对自己说“用不着紧张，冷静下来，我能做得很好的。”，“我可以考出好成绩的!”，“难的题连我都不会，别的考生就更不会了。”等等，这些自我暗示性的句子完全可以帮助我们强化意志，紧张和恐惧。