怎么考后心态调整，这其中有好多方法，你知道的有几种呢?
1.适当地宣泄情绪
(1)写日记。可以把考试结束后的所思所想记录在日记里，这是你在青春期心路历程上成长的见证。同时，也可以让你理清思路，认真地总结一下“一模”考试失败的原因。
(2)适当地哭泣。心理学家说：“有时候，眼泪是一剂良药，是不良情绪的宣泄。”
(3)向朋友(包括长辈)倾诉。向同龄人倾诉烦恼可以唤起情感的共鸣，但建议大家也可适当地选择向一些年长的朋友倾诉，他们可以给你一些建设性的意见。
(4)从事自己感兴趣的运动。如：到操场上踢足球，甚至到空旷的地方大声喊几嗓子宣泄一下等，都会起到放松的效果。
2.学会转移自己的情绪
(1)音乐疗法。适当地听一些柔和明快的音乐可以达到调整情绪的目的，但不要长时间地用来麻痹自己，这样做不仅达不到调整情绪的目的，还可能会导致耳膜受损。另外，自弹自唱也是调整情绪的一种方法。
(2)环境调整法。考试过后，自己的心情不宁时可以散步，到大自然中去走走。
(3)适当的自我评价。恰当地分析考试失利的主客观原因。
别马失前蹄，失败不可怕，可怕的是丧失了希望哟~
