长沙哑铃健身培训教程
长沙哑铃健身培训教程？健身后你的心情即刻好转。大量研究表明，每次锻炼后你都会感到心旷神怡，即人们所说的“赛跑者亢奋情绪(runner’s high)”。有氧锻炼和力量训练似乎都能提供这种心理上的满足。 长期坚持健身锻炼更能给你增添快乐。每次锻炼之后，你都会感觉心情愉快，长期坚持会使你的心理更加健康。
健身，这些东西知道了！
坚持健身胜过任何的方法和原则，在健身界里流传这样一句话 “无论是哪种健身方法，通过持之以恒的训练都能练出好的身材。
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我学健身，这些有用!
在这里介绍新手一定要掌握的相关部位的健身动作：胸部，哑铃卧推(平板、上斜、下斜)，哑铃飞鸟(平板、上斜、下斜)、俯卧撑。肩部，哑铃推举，哑铃前平推，哑铃侧平举，哑铃飞鸟。背部，哑铃划船，哑铃单臂划船、引体向上腰部，哑铃直腿硬拉，山羊挺身。腿部，哑铃深蹲、哑铃箭步蹲，哑铃提蹭。臂部，哑铃弯举，俯立臂屈伸。在动作的练习过程中，保证动作的准确性，防止肌肉的不规则发展，同时充分体验目标肌肉的发力过程，这样有助于肌肉的深度刺激和营养物质的补充。
长沙哑铃健身培训教程:健身培训
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