杭州健身房培训资料
杭州健身房培训资料?很多人都有这样的经历,心情不好到健身房出一身汗,心情就会有改变,为什么呢?相关研究人员研究发现,健身过程中人体会产生一种名为“内啡肽”的物质,“内啡肽”可以使人的身心处于轻松愉快的状态。“内啡肽”因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”,它能让人感到欢愉和满足,帮助人们排遣压力和不快。
健身这些不得不知
锻炼一般是指在参加体育锻炼的过程中,不但要注意身体的各个部分(上、下肢、躯干和内脏器官都得到锻炼),使身体协调发展,同时也要发展力量、速度、耐力、灵敏度等各种素质,提高劳动所必须的跑、跳、投掷、攀登和游泳等实用技能。锻炼的目标是为了更好地促进身体的发展和体质的增强。
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我考健身,这些有用!
在健身锻炼过程中,有的人轻轻磕碰一下,身上就起青肿或淤血,并且久久不愈,这是身体缺乏维生素K的一个表现。维生素K是“止血功臣”,没有它,血液会延迟凝固,严重者还会造成血液不能凝固。花椰菜含维生素K十分丰富,每星期吃2~4次花椰菜能很好地缓解身上起青肿或淤血的情况。其次,芦笋和莴苣里也含有维生素K。常吃富含维生素K的食物,不仅可以强化血管壁的柔韧性,还可以杜绝青肿和淤血的发生。
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