长沙健身教练培训基地
长沙健身教练培训基地？体能教练：主要针对竞技体育圈，针对的人群是各类项目的运动员，这个一般是体制内的，而且入行门槛较高，体能教练的主要工作是配合“主教练(专项教练)”进行各项训练活动，打个比方，体能教练就好比“水”，能像适应任何容器一样适应任何运动项目。你去篮球队，就必须要根据篮球运动的特点给运动员制定体能训练计划，去足球队，就要根据足球的特点去制定。
健身，还些都得看!
很多初次健身的人，一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步，其实，这种做法是不正确的。跑步前，应先做热身运动，热身运动能够提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而又不容易拉伤。新手第一次上跑步机应先慢走，在慢跑15分钟，然后在更具个人情况慢慢增加。
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注意啦!这些关于健身的独门绝学~
跪姿转体。左膝跪地，右腿放在正前方约30厘米处，两膝分别呈90°角，右臂向上伸直，左手自然下垂，保持上身挺直;然后尽量向后扭转身体，同时右手顺势放下指向脚尖，直到你左髋部有拉伸感，保持30秒;换左腿在前，右膝跪地做。
长沙健身教练培训基地:健身培训
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