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杭州关于健身学徒培训

[2017-04-26 14:48:00] 浏览量：40 来源：

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　　杭州关于健身学徒培训？健身有利于心情舒畅、精神愉快。有利于培养克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志提高记忆力。佐治亚理工学院一项新的研究显示只需坚持每天20分钟的健身就可以提高10%的记忆力。

　　你所知道的健身!

　　动作说的是训练某一肌群时，采用几个练习动作。对初学者来说，每个部位每次做1-2个练习动作就足够了;而对运动员来说，有时某个部位的训练动作可多至6-8个。

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　　健身，你看看

　　健身时先做全身性的训练用到身体越多肌群的训练如负重深蹲、硬拉、挺举，应该越先进行。因为在做这类的训练时，需要全身肌肉的协调，以及全神贯注。如果先做了部分肌群的训练，再做全身性的训练，可能因为该肌群无力，导致姿势不正确，因而造成运动伤害。

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