杭州全民健身 培训班
杭州全民健身 培训班？随、、QQ等社交工具大发展，社交媒体晒健身照、晒运动装备、比较运动等已成常态，健身开始带有社交属性。2015年来KEEP、FITTIME等健身类应用流行，公众号、优酷、今日头条等平台上也聚集大量粉丝，健身类网红/达人/KOL正逐步开始在主要社交平台上大放异彩。
健身这些不得不知
健身教练资格证的考试流程?
首先是体能测试，测试合格之后，就是考理论+实操。理论是答题卡的形式，主要是多项选择题、判断题还有两道简答题、一道论述题。理论考试的时间是九十分钟，100分制60分及格。实操是抽签的方式进行抽取锻炼的肌肉，进行阻抗、伸展、有氧的锻炼演示等。
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健身的一些技巧!
仰卧屈臂上拉
1.注意事项
始终保持挺胸收腹、沉臀松腰，动作过程中注意“夹胸”。
2.动作描述
仰卧在凳面上，头部稍微露出凳端，两腿弯曲，两脚分开略宽于肩，腰部放松，挺胸收腹。两手抓住一个哑铃先将其提升到头部上方，双臂微曲，由上向后将哑铃由头后向地面方向放下。当哑铃放到低点时，停留1-2秒，沿原路线返回成预备姿势。
杭州全民健身 培训班:健身培训
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