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长沙全能型健身辅导班辅导费

[2017-04-21 20:37:00] 浏览量：47 来源：

长沙567go健身培训中心

　　长沙全能型健身辅导班辅导费？根据晟道投资提供的数据显示，2015年中国健身行业持续发展，健身俱乐部数量增长率达到20%，2016年预计保持这一增速。全国范围内，健身房(500平米以上)数量前五的城市分别为上海、北京、深圳、广州、杭州。

　　你所不知道的健身

　　训练之前要做伸展运动，但在伸展之前要热身。首先，做10分钟低强度蹬车训练。这不仅可以减少受伤，而且能在做大强度运动之前提高身体温度。当身体组织变暖以后，你可以再做5——10分钟伸展运动，尤其是要伸展那些可能用到的肌肉群和身体部位。

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　　为您的夏季健身方式

　　夏季有着它无二的季节特点，比如：燥热，多雨，紫外线强等等。我们在夏季健身的时候，也要根据这些特点，制定适合的健身方式。

　　6月：腹部练习塑造体形：塑造美好的体形，建立对身体的自信。照照镜子，看看胳膊下面有没有讨厌的“拜拜肉”，腰上有没有突出的小肚腩，然后重点出击，逐个攻破。

　　锻炼要求：每周至少进行4次腹部训练，这是容易囤积脂肪的地方，一定要打好“保卫战”。如果你想在本月外出度，别忘了，当你躺在柔软的海滩上享受微风和阳光时，也可以做做沙滩健身运动，你会迅速收到良好的塑身效果。

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