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杭州健身私教辅导机构

[2017-04-19 11:33:00] 浏览量：37 来源：

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　　杭州健身私教辅导机构？全民健身计划的提出，为健身行业的发展提供了广阔的前景和市场，同时也提出了挑战和更高的要求。未来，传统健身行业的转型发展是大势所需，而让健身产品智能化也是全民健身战略下，健身房发展的一个新方向，相信在健身产品向智能化转型的道路上，健身行业会带来翻天覆地的新变化。

　　健身，有这些！

　　如何治疗肌肉拉伤?

　　肌肉拉伤是体育活动中肌肉拉伸过度引起的，通常会导致红肿及疼痛。这种常见的外伤其实是可以自己在家治疗的，接下来将为你介绍治疗肌肉拉伤的方法，及何时需要就医。

　　1、放松肌肉。发生肌肉拉伤的时候，应立即停止引起拉伤的活动。肌肉拉伤其实就是肌肉纤维的断裂，所以如果发生肌肉拉伤后继续运动，那么裂口就会越来越大，最终造成重伤。肌肉拉伤后，要休息几天，才能再做同样的运动。

　　2、冰敷肌肉。冰敷有助于肿胀、减轻疼痛。找一个大一点的食品袋，在里面装满冰块，然后用薄毛巾包起来，这样能够防止皮肤与冰块直接接触而受伤。用冰袋在酸痛的地方敷20分钟，每天这样敷几次，肿胀就会慢慢消退。

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　　关于健身，这些不得不了解!

　　瘦子长肉真有那么难?试试这5点建议

　　一、增加热量摄入

　　二、循序渐进地吃

　　三、食物的类型很重要

　　四、吃只是成功的一半，还有一半就是练

　　五、避免过多的有氧运动

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