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大连比较好的健身私教辅导机构

[2017-04-18 10:04:00] 浏览量：37 来源：

大连567go健身学院

　　大连比较好的健身私教辅导机构？健身私人教练发展前景如何?做私人健身教练不是考一个证就可以的，还需要学习很多方面的知识，比如：营养学，物理力学等。大家在选择私人健身教练培训的时候要选择正规培训机构，不只是获得证书，更要注重能力的培训。

　　健身怎么样

　　运动最后需要必要“冷却”：如同健身之前身体需要时间“预热”一样，身体在锻炼之后，也需要时间恢复平静，让心率重归正常。可以缓缓地放慢的动作，直到心跳还原至每分钟120下或更少。当感到自己的心跳趋于缓和，呼吸也逐渐平稳时，也就完成了最后的“冷却”工作。

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　　单双杠的练习方法有哪些?

　　一、直臂支撑两手直臂撑杠，挺胸收腹，两腿并拢，脚尖绷直。可先在低双杠上，两臂撑杠向前移动，以增强支撑能力。

　　二、挂臂撑两臂弯屈水平挂杠，两手稍向外施握杠，身体自然下垂。

　　三、挂臂屈体撑挂臂，两臂压杠，先上体后仰，带动两腿前摆，然后收腹举腿屈髋，重复8～8次。可先在垫上做收腹举腿和仰卧起坐辅助练习，以增强腹肌力量。

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