北京有哪些健身单杠培训学校
北京有哪些健身单杠培训学校？健身私人教练发展前景如何?做私人健身教练不是考一个证就可以的，还需要学习很多方面的知识，比如：营养学，物理力学等。大家在选择私人健身教练培训的时候要选择正规培训机构，不只是获得证书，更要注重能力的培训。
我不知道的健身!
不要在运动期间吃喝：任何不超过2小时的运动，都不要求必须补充体力，因此只要在运动之前的1小时内，确保进餐就够了。运动饮料对身体没有坏处，但还是不及纯水更有益于身体。另外，酒精含量高的饮食对运动是徒劳无功的。
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健身，这些都熟透了!
双杠臂屈伸怎么练习
作用：锻炼胸大肌的外侧翼、下缘和肱三头肌。
要领：双手握杠呈直臂支撑，当屈臂降体至低位置时，头部前伸，使胸大肌充分伸长，以胸大肌的收缩使两臂伸直，当上臂超过水平时，臂部后移呈含胸姿势，两臂伸直时胸大肌处于彻底收紧状态，这是锻炼胸大肌外侧翼及下缘的有效方法。如当屈臂降体至低位置时，躯干略向后，以肱三头肌的收缩伸直两臂，同时身体前引，使身体直上升，上臂肱三头肌就于完全收紧状态。这时锻炼肱三头肌的另一种方法。故此做双扛臂屈伸时，要有的放矢。
注意事项：此动作可以在颈、腰、腿负重练习。
北京有哪些健身单杠培训学校:健身培训
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