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杭州健身私教培训学校哪个比较好

[2017-04-17 12:33:00] 浏览量：37 来源：

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　　杭州健身私教培训学校哪个比较好？年产值超过300亿美元的健身业是全球经济发展快的产业之一，被人们称为朝阳产业。随着我国经济的发展，自上世纪90年代末以来，我国体育健身产业蓬勃发展，健身俱乐部的数量以几何式增长。

　　健身这些不得不知

　　减脂的方式多种多样，有人喜欢力量训练减脂，有人喜欢游泳减脂，还有人喜欢节食减脂(一般不建议节食减脂，对身体十分有害)，不过受人欢迎，也是普遍的减脂方式就是慢跑。慢跑考验一个人的耐力与韧性，每天坚持跑步的人对于生活都有一种毫不畏惧、积极向上的态度，因为慢跑会让你的心情变好。

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　　健身，这些都熟透了!

　　分享一些关于瘦大腿的方法。

　　一、倒踩脚踏车

　　倒踩脚踏车时，是通过腰部的力量，将臀部撑起，又脚悬在空中进行踏步，同时两手要保持平衡，以免摔伤，给身体带来伤害。

　　二、半蹲摆腿式

　　像扎马步一样，一段时间后大腿内侧就会感觉非常酸，在这时加上微幅度的内外侧摆动，运动大腿内外侧的肌肉，持续五次，每次大概一分钟，然后坚持练下去，你会感觉到有明显的变化。

　　三、踢毽子

　　跑毽子时，人身体的许多部位都会运动，主要是腿，足，腰，髋，膝，踝都会得到充分的运动，加快血流的流通，然后通过腿部肌肉，会起到脂肪的燃烧的作用。

　　四、办公室

　　大家在工作时，手在敲键盘时，腿可以伸到桌下，与身体呈九十度角，脚尖绷直，在一段时间后，等腿部感觉到酸痛时，可以适当休息，这样反复练习，的效果也是比较明显的。

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　　一直以来健身火热不减，更是大有前途。以上就是对“杭州健身私教培训学校哪个比较好？”的介绍。

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