大连职业健身教练培训班
大连职业健身教练培训班？运动中你会发现它在缓解你精神压力，让你焦躁的情绪得以释放。同时，它更在拯救你的身体。让你本来孱弱的身体逐渐变得强壮起来，奔跑、跳跃曾经的奢望现在变得轻而易举。
健身，有这些！
健身的时候是运动前拉伸还是运动后拉伸?运动前后都需要拉伸，经常会有人问，我应该在运动前还是运动后拉伸这样的问题，这无需选择，因为两次拉伸都是有必要的，只在运动进行拉伸活动，并且把其作为下一次运动前的拉伸是没有任何好处的，运动后拉伸与运动前的拉伸目的不同，而且这是两个完全不同的过程。运动前拉伸的目的是预防损伤，拉伸时通过长肌肉与肌腱的修复，通过拉伸运动史肌肉与肌腱的到舒展，有利于防止肌肉僵硬，还能缓解因大强度运动而造成的DOMS(延迟性酸痛)。
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关于健身，这些不得不了解!
运动训练的方法具有很多种类，但基本的操作方法主要包括以下8种：
(一) 分解训练法
(二) 完整训练法
(三) 重复训练法
(四) 间歇训练法
(五) 持续训练法
(六) 变换训练法
(七) 循环训练法
(八) 比赛训练法
大连职业健身教练培训班:健身培训
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