杭州健身操培训年卡多少钱？紧张繁忙的生活节奏往往都在或多或少地透支着人们身体的健康。身体上的影响带来痛苦的同时，紧张单调的生活更给人精神上带来了无穷的压力与折磨。人们越来越意识到需要有一种新的方法去拯救自己，健身因而变得格外重要起来。

　　健身，这些东西知道了！

　　女性运动注意事项

　　一、运动前先卸妆，用中性清洁剂洗净脸部污垢，因为运动时，如果脸部残留化妆品污垢，会造成毛孔堵塞。

　　二、运动时要注意护发，汗水、阳光和碱水是头发的天敌，运动后一定要洗净头发。

　　三、户外运动时，为避免头发遭受阳光及盐分侵蚀，好采取防晒措施。

　　四、运动过程中的着装，要穿宽松或弹性好，并有良好的散热性能的衣物。尽量避免汗水浸湿的衣服长久接触皮肤，影响皮肤正常代谢。

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　　我考健身，这些有用!

　　在这个全民健身、追求健康的时代，跑步有太多的好处了。但，如果腿上有静脉曲张，该怎么跑步呢?

　　静脉曲张：血管的阀门没关牢。

　　正常情况下，双腿的静脉血液想要回流到心脏，需要克服重力作用，通过小腿肌肉泵、下肢静脉瓣膜和胸腔内负压的作用，从下而上回到心脏。

　　小腿肌肉泵又称为“第二心脏”，是一个辅助血泵，可以帮助下肢静脉把血液泵回心脏。另外，下肢静脉有许多瓣膜，它们相当于一个单向阀门。当血液回流心脏时，这些瓣膜就会开放，反之这些瓣膜则会关闭，使血液只能单向进行不致返流。当因为各种原因静脉瓣膜的弹性降低时，不能承受血液的重力就会关闭不严，造成血液倒流、淤积，长期下去就形成了下肢静脉广泛的曲张。

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