杭州健身操培训班怎么样？据国际健康及运动俱乐部协会统计，2005年美国的私人健身教练已经增至几十万人。美国《时代周刊》曾将私人健身教练列为未来全世界流行的20种职业之一。而在我国，私人健身教练职业的兴起还不足15年，还是一个新兴的职业。

　　健身，还些都得看!

　　健身教练的职责是指导、监督和帮助客户以安全的方式进行运动锻炼，并达到客户的健身目标。

　　对于健身教练来说，保证客户的安全是为重要的，是位的。安全的原则应贯穿健身教练工作的全过程，健身教练在指导客户进行锻炼之前，首先要对客户进行健康状况的调查评估和体适能的测试评估。

　　健身教练要了解客户的健康状况 、生活习惯、饮食习惯、工作情况和体适能水平，特别要进行风险评估。风险是指那些可能诱发疾病的因素，如 家族病史、肥胖、高血压和不良生活习惯等，如果客户存在运动风险因素，应该建议其进行医学检查，然后根据医生的建议确定其是否可以运动及 运动方式。

　　在此基础上，健身教练可根据客户的健康状况、体适能水平以及健身目的等为其制定健身运动计划，在客户锻炼过程中，健身教练要对客户进行的指导、监督和保护，以防止客户受伤，并通过安全、有效和有趣的锻炼课程，帮助客户实现其健身目标 。

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　　注意啦!这些关于健身的独门绝学

　　男性怎么健身才好?

　　不同年龄层次的男性，在健身时，侧重点也应该不同。一般20岁左右的男性，身体刚成熟，体能比较好，肥胖的情况也不是很多。这时候应该注重增加肌肉、体能的锻炼。而进入30岁，身体技能下降，生活压力、工作环境会使得肥胖的男性比较多，这时候男性应该注重减脂和柔韧性的锻炼，毕竟这个年龄层次的人身体关节也会出现不同程度的磨损，进行柔韧性锻炼能更好地减轻关节损伤。而40岁甚至50岁，在进行健身教练时，应该注重良好体形的保持、注重身体疾病的康复锻炼以及全身关节的锻炼。

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