长沙哪里有健身全能型培训学校？健身行业近几年是发展速度快的时期， 私教这个职业在现在也是备受欢迎，前景自然是非常好的，只是因人而异，因为现在市面上的教练水平参差不齐，不能以面概全，专业的教练在现在非常紧缺，如果想做好本职业工作， 经过专业的学习和考试是必经之路。

　　健身，有前途!

　　想要变得更强，你需要知道不同能量系统的特点，使什么能量系统帮助你提升运动效率;想跑得更快、球打得更好，你就得知道打球时是用哪一种能量系统。我们人体有三种能量系统1.磷化物系统：磷化物系统是无氧的能量系统，使用ATP跟CP两种物质作为能量来源，一份ATP可以产生一份能量;2.糖酵解\乳酸系统;3.有氧系统是我们日常生活或轻度运动时，主要的能量来源。主要使用碳水化合物跟脂肪，在长期饥饿或很长的运动时间(90分钟以上)，才会烧到蛋白质。

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　　健身怎么健身，这些都是!

　　养身太极拳基本站法：先两脚掌贴地外展，然后两脚后跟外展，成一个微微的倒八字，比肩略宽，身体微微下蹲，尾闾指地;随之，双手从身体两侧好像抱着一个大气球，缓缓上升，提至胸环抱两手上不过肩，下不过脐，一般与胸等高就可以了。如此这般，站立不动，少站30分钟。为什么每次至少站30分钟呢?古人认为，人的气血在身体里边运行一周的时间为28分钟。当然，初学者由于体力较弱，站不够30分钟也没有关系。一般来说，每天站30分钟，100天后，则身体修功夫的基础就有了，此即古人所说的百日筑基。30分钟后，如想结束站庄，就可先两脚后跟贴眷地合拢，然后两脚掌也贴着地并拢;两手把怀抱中的大气球好像拢到腹内去一样，自然拢合，男的左手在下，女的右手在下，叠在一起;随之，按照“左、上、右、下”的方向，逆时针揉腹9次;9次结束之后，按照“左、下、右、上”的方向，再顺时针揉腹9次。最后，保持两手抚于肚脐的姿势，安安静静的站立2~5分钟，两手还原体侧，成无极庄姿势再站立几分钟。

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