长沙比较好的健身瑜伽培训俱乐部？现在说起健身，早已经不是抹着特级初榨橄榄油凹造型的时代，“互联网+”浪潮将人们从健身房里拉向了更广阔的天地，不仅追逐“时尚范儿”，也在追求“专业范儿”。过去人们认为只要无病不痛就是健康，现在对于健康有了更深层次的追求，越来越多的人开始接受“花时间花钱换健康”，运动健身群体日趋壮大。政策红利始终是产业向前大步发展的重要推手，健身产业尤为如此。国务院印发《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》后，社会各界反响热烈，体育产业振兴在即。

　　健身这些不得不知

　　人体的骨骼肌纤维主要可被分为慢肌纤维(slow-twitch fibers)和快肌纤维(fast-twitch fibers)两大类：慢肌纤维亦称作红肌纤维或Type I纤维;快肌纤维亦称作白肌纤维或Type II纤维，甚至可以再被划分为IIA，IIB和IIC三类。在每一个运动单位内的肌纤维都只会属于同一类形，亦即是说，“快”运动单位内只包含有快肌纤维，“慢”运动单位内则只有慢肌纤维。不过，在同一块肌肉之内，却可以由不同数量的“快”和“慢”运动单位所组成。

　　研究结果显示耐力项目运动员倾向有较高百分比的慢肌纤维，而非耐力项目运动员则比没有从事运动的人有较高百分比的快肌纤维。而且无论是否运动员，拥有较高百分比慢肌纤维的人，其大摄氧量亦较高。其实这点亦不足为怪，因为慢肌纤维比快肌纤维的有氧代谢能力的确为高。

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　　健身的一些技巧!

　　跑步健身诀窍:跑步，特别是慢跑，会给人们带来身材苗条、精力充沛、身心健康等等诸好处，是减肥的利器，但是为什么好多人都坚持不下来呢?关键还是没有掌握跑步的诀窍。生命在于运动。健身界有一种说法“所有慢的运动，都利于长寿”，例如气功、太极、瑜伽等等，而例如举重这样的运动会使心脏速度骤然加快，则容易对身体造成伤害，所以慢跑因慢而对身体有利，有这样一个事实：马拉松运动员的心律都比较低，一般在50左右。跑步跑得过快，会造成身体的硬伤，如肌肉拉伤，关节受损，腿抽筋等等，这些伤病不容易恢复反而会影响跑步锻炼。所以跑步应以健身为目的，慢跑运动好处多多。

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