应用足反射区进行自我保健之二
足反射疗法是我国传统医学的宝贵遗产,医学典藉记载:人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。我国民间也有“百病从寒起,寒从脚下生”的说法。现代有的甚至认为,脚是人的第二个心脏。从古至今,人们非常重视对双足的锻炼和保养。人们在与疾病的长期斗争中,摸索出行之有效的足部疗法。这种疗法,简便易行、效果显著、、人人皆宜的防病治病自我保健方法,尤其是对中、老年人的自我保健更有其现实作用。为了便于初学者尽快掌握这一方法,笔者将多年来的实践经验介绍如下,望同仁多多指点。
一、手法
足反射疗法的手法属于中医推拿疗法点穴类,以手法点压之力,在对应反射区上有规律的、频率均等的点压。根据反射区和治疗疾病的不同,可有压、揉、搓、叩、揑、握、勾、施第八种手法,其中压是主要的手法,其它手法是压手法的变化,都包含着点压的内容。常用的是大拇指和食指,运用大拇指腹部;或者弯曲食指,利用食指的关节。大拇指的力量比较小,用食指的力量比较大,其它手指,可随自己的习惯灵活应用,在熟能生巧之后,变化出自己顺的技巧和指法。对于手法格式要求不十分拘紧,可不拘一格灵活运用,随心所欲。
二、方向 足反射疗法的按压方向,不作硬性规定。笔者根据多年实践经验,总结如下三条,仅供参考。
1、在足底,乙状结肠、直肠、肛门反射区,从足中央往足后跟方向按压,从低往高。肺部反射区,从足中央往足尖方向按压,也是从低往高按压。反射区位于斜坡处,从低往高按压,更按压容易到位。
2、在足趾、足跟、足内侧、足外侧、足背的反射区,按压方向以顺手为宜。
3、比较小的反射区,如脑下垂体、肾上腺等反射区,则定点按压,间歇进行。
三、位置、力度、时间
足反射疗法,用于自我保健,对反射区的位置,要求掌握大概位置就可以了;的力度以酸痛感为宜,以能承受为度。每次时间,要求不少于30分钟。
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