沈阳理疗瑜伽培训2017
沈阳理疗瑜伽培训2017？近年来，瑜伽风潮狂扫全城，几乎成为了城中女士们的理想健身运动。瑜伽有着塑形美体、减压养心、调理养颜的好处，吸引着一批批的女士投身瑜伽运动。
瑜伽怎么样
一套瑜伽动作，轻松提升个人优雅气质! 1.直立，两脚并拢，双手自然垂放，握拳，肩部上耸，往后绕。 2.直立，两脚并拢，双手侧平举，掌心向前，手腕向后活动。 3.两脚分立，双腿及上身向右转90°，双手置于背后，互抱肘部，弯腰，身体前倾，上身贴近右腿。 4.直立，两脚并拢，双手合十，向前伸直，屈膝下蹲，大腿尽量与地面平行。 5.两脚分立，距离与臀部同宽，右手自然下垂，左手屈肘，按住头部，头部随身体往右侧弯。换边重复。 6.两腿并拢，脚尖触地，双手撑地，成板式。右腿屈膝，往前抬，由外向里转一圈，向后伸直，换左腿，重复。 7.坐下，上身挺直，两腿并拢，屈膝，膝盖间夹一个小健身球、一本书或一张纸(越薄越好)，双手向前伸直，同时，小腿抬起，与大腿成一直线。
这些瑜伽要点，留着用!
不必追求
你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体，但这只是练习的佳境界。即使你天生身体比较僵硬，通过练习，身体也会变得灵活。另外，你要知道，瑜伽不仅仅是摆几个姿势，更要调整呼吸，放松心情。
不需要袜子和手套
防滑手套和袜子会让你在练习瑜珈姿势时对于身体伸展的位置有错误的感觉，长期下来会导致没有办法确实地做到特定的瑜珈动作，无法发挥瑜珈练习的功效。
沈阳理疗瑜伽培训2017:瑜伽培训班
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