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如何应对自考备考中的疲倦?自考有哪些的学习方法?

来源:

保定达恩教育培训学校

    发表于:2023-10-17 15:01:44   5次浏览
相关标签: 自考培训   保定自考培训

01

如何应对自考备考过程中的疲倦?



01创建一个短期激励体系

根据制定的计划和工作要求,将大目标分解为多个小目标,并为不同难度的目标设置不同大小的短期奖励。每个人都有自己向往的事物,可以是电影、旅游、手机、电脑等,将其与要完成的任务挂钩起来激励自己。

02直面压力

压力和消极情绪是人们拖延的主要原因。因为会让大脑感到不舒服,所以大脑会设法让自己感到舒适——放纵无疑是好的方式。一种减轻压力的方法叫作A4纸宣泄法,具体操作如下:准备一张空白的A4纸和一支笔。不做其他事情,将那些给自己带来压力和消极情绪的事情一条一条地写在纸上,然后写出可能的解决办法。会发现,即使自己还没有开始做任何事情,只是把它们写下来就可以得到很大的缓解。面对压力,好的方法不是逃避,而是直接面对。

03学习任务应当恰到好处

很多人都喜欢将自己要做的事情记录下来,列成清单,希望一次性完成它们。但实际上,这样做可能会削弱积极性。如果不知道如何应对压力,往往会走向事情的反面,即放弃自己。提高意志力需要循序渐进,不能急于求成。一开始,好不要给自己过多的目标和任务,从简单的开始,反而更容易坚持下去。


02

自考有哪些的记忆方法?



1.排除干扰法

在学习的时候往往会把手机放在身边,一旦收到或其他消息,就会不由自主地去看手机对吧?所以,首先要学会在学习时将手机调至静音并放在边上,尽量放在看不到的地方。在学习过程中,不要触碰手机,可以给自己设定一个时间,例如一个小时或两个小时。这样,注意力、学习效果和进度都会大大提高。

2.黄金时段背诵技巧

可以利用记忆有效的时间段来进行背诵。有24小时,但并不是每个时间段都适合记忆。我们可以选择中的三个时间段来进行记忆。个时间段是早上6-8点,这个时候刚起床,精神饱满,大脑非常清醒,非常适合记忆。第二个时间段是晚上6-8点,在吃完晚饭后,身体已经充分吸收了营养,完成了的工作,也比较放松,所以在这段时间进行记忆效果也是非常好的。第三个时间段就是睡前,有些同学可能是晚上10-11点,或者睡得晚一点的同学是12点甚至更晚,但是好不要超过12点,在睡觉前半个小时进行记忆,用来巩固当天学习的内容,这样效果会非常好。

3.多感官记忆法

通过同时利用多个感官来帮助记忆。这种方法认为,通过同时使用视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉等感觉,可以提高记忆效果。通过将信息以不同的感官形式刺激大脑,可以增强记忆的联想和记忆的深度。这种方法可以应用于多种场景,包括学习、记忆事物和记忆人名等。使用多感官记忆法,可以帮助更有效地记忆和回忆信息。

4.思维导图法

有些同学可能对思维导图一无所知,其实可以简单地说,在阅读书籍时,书的目录就是一个简易的思维导图,它将整本书要讲的内容和大纲列出来。同样地,自考和教材都有考试大纲,可以将考试大纲完整地列出来,并抄写一遍,这样基本上就会知道这门科目涉及了哪些内容。在对其有了这样的理解后,再进行背诵,将会取得更好的效果。

5.错题回顾法

由于人经常在犯错误的地方反复跌倒,所以在考试前,若时间不足以掌握所有考点的要点,那么可以将以前做错的题目拿出来复习一遍。如果能够熟悉之前的错题,基本上也能回忆起之前知道的题目。同时,这样做也能尽量避免在考试时再次犯错。


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