“秋老虎”爆发洪荒之力,成都热哭了!!!
连日来,“秋老虎”爆发“洪荒之力”,四川进入“”模式,而且未来几天高温可能达到38°—40°。
小编只想说一句
要热哭啦!!!
这大热天的出门上班
万一中暑了
那是“工伤”了!!!
末伏“秋老虎”发威
休的还能带着一家老小去山里避个署
戏水纳凉玩个“泼水节”
像小编这样还在办公室坐着的
只能想尽各种办法让自己心情舒畅的度过“秋老虎”
秉着“美食不可辜负”的原则,当然要研究
“秋老虎”怎么吃?!!!
“秋老虎”饮食原则
清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。一般来说,此类饮食能防暑敛汗补液,还能增进食欲。因此喝些绿豆汤,或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜,既可满足人体所需营养,又可补充经排汗而丢失的钾。
寒凉饮食要减少。经过一个长夏后,人们的身体消耗都很大,特别是一些老年人,大多脾胃虚弱,因此,在选择食物时,不宜过于寒凉。
饮食营养要加强。不能只为了追求清热解暑,而使饮食过于清淡。事实上,到了立秋可适当吃肉食,有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等,既能清暑热,又可补益,可放心食用。
食谱
胡萝卜粥:
功效
胡萝卜250克,洗净切碎,加粳米100克和水煮粥。秋季人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头皮屑增多等症状,以胡萝卜煮粥,有一定的防治作用。
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