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国际拉丁舞培训中心如何选择

[2016-06-16 04:19:45] 浏览量：53 来源：

北舞星空专业舞蹈培训机构

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　　压前要做好预备活动

　　操练前，可做一些腰、胯、膝、踝关节、腿部肌肉的预备活动。由于肌肉、韧带的扩展性与肌肉的温度有关，经过预备活动，可进步肌肉的温暖，下降肌肉内部的粘滞性，有利于腿之柔韧性操练。

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　　影响肌肉

　　舞蹈对肌肉的影响则是性、归纳性的，它的动作统筹到头、颈、胸、腿、髋等部位。舞蹈具备有氧运动的效果，使练习者在进步主肺功用的一同，到达的意图。有较强趣味性相比较跑步、游水的单调来说，归纳舞蹈更能带给操练者无尽的吸引力和新鲜感，带给学员的是丰厚的动作、和杰出的健身效果。操练归纳舞蹈能够增强身体的和谐性，培养杰出的节奏感。一整套动作连接而流通，规整而有韵律感，对乐感、灵巧度的练习很有帮助。而它的趣味性简单让人集中和专心，忽略掉运动疲惫。

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