成都恺酷少儿街舞

　　1、近年来街舞作为一匹黑马闯入我们的视线，因为街舞受众较为广泛，尤其是一些年轻人，能够满足年轻人自由自在，追求个性的需求，当充满激情的音乐与形体艺术融合在一起，原来街舞是如此有魅力。正是因为如此，越来越多的人加入了街舞学习大军。成都恺酷街舞就是这样一家专注于街舞培训事业的机构!

　　2、恺酷街舞全体教职员工坚持“用心教跳舞、用爱做教育”的价值理念，以专业的教学能力和高水平的舞蹈技术技巧，在青春的年华记录所有孩子们美好的童年，会跳舞，我们更懂孩子。“恺酷街舞”尊崇“踏实、拼搏、责任”的企业精神，并以诚信、共赢、开创经营理念，创优异的企业环境，以全新的管理模式，完善的技术，周到的服务，卓越的品质为生存根本。我们始终坚持用户至上，用心服务于客户，坚持用自己的服务去帮助客户。

　　3、成都恺酷街舞办学多年来，良心办学。服务于众多学员，专业教师授课，专业的传授机巧，俘获了无数学员的支持和信赖!未来，恺酷街舞一定砥砺前行，突破自我!

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　　一、

　　　1、假如您今年25岁，不常参加体育锻炼，体能一般，选择街舞为瘦身运动项目，那么您的最大心率为220-25=195，适宜您的运动强度(锻炼心率)应该是(60～75%)×195=117-146(次/分钟)。

　　2、注意怎样避免在舞蹈学习中受伤

　　3、我们经常所说的不可避免的受伤，是指劳损性的伤害，比如肌肉的拉伤，腰椎的劳损，胯关节的劳损。

　　4、劳损性的伤害多是由于演员长期承受过量的运动负荷造成的。

　　5、而舞蹈学习过程的受伤，比如摔伤，挫伤，撕裂伤。只有一种原因，就是“违规操作”

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　　二、

　　1、其实初学者要慢慢来 我一开始学习hiphop的时候并没有强调拉韧带，也不需要训练臂力和腿力。但是这些都会用到 所以要慢慢来

　　2、首先找一块光滑的墙面 脚成外八字全身贴着墙包括头 初次大约五分钟，其实不到一分钟就会感觉到处难受这就是效果这是训练你的形体的背驼得人很受用。

　　3、趴在地面上(俯卧撑的姿势)，两脚打开抵着墙(像青蛙姿势)然后叫人踩着你的腰一直往下按这是打开韧带的一种方式，不过初学者不建议踩得太狠，我们老师曾经被踩过 就是把韧带压断重新长。这个真的比较恐怖些 我是没试过= =(因为女生韧带会比较好些)