        
            培训首页
        
         > 
        街舞新闻
         > 
        崇州少儿街舞培训学校怎么收费
    

崇州少儿街舞培训学校怎么收费

[2022-01-27 09:17:57] 浏览量：16 来源：

恺酷街舞

　　青羊区少儿街舞培训学校排名前三

　　一、

　　　手部练习的方法

　　　1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉 --成都爵士舞培训

　　　2、然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞(反复那样练习就是了)

　　　3、练习当中，你看看你手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动?手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点，那就正确了。

　　　4、这个手部的练习要配合上脚部的练习才好，这样才自然。

　　二、

　　　1、平衡力的锻炼：

　　2、方法一：站力在一个地方.把一只脚抬离地面.之后下蹲一点.把眼睛闭起来.这样坚持一分钟.估计平衡不好的最好几十秒而已.所以大家要经常练习.这样才会把时间练的久一点的.

　　　3、方法二：一个人抱着一个人的脚这样乱跑.一个人跳着跟着他,不要被他拖到.每次三分钟.这样也可以锻炼平衡力.效果更明显.也可以天天做倒立.这样就比较辛苦。

　　　4、爆发力的训练：爆发力就是做其他动作好多动作做不出来.其实不是力量不够.是爆发力不够而已.下面我就来说说怎么练爆发力.腿的爆发力就是蛙跳.最好是跳起来那样.一次60个.每天七组.具体时间自己定.手臂的爆发力基本上就是做单手俯卧撑.这样效果最好.一次10个--50不等

文中图片素材来源网络，如有侵权请联系删除

水平基础：

学习方式：

辅导项目：

更多>>