瑜伽联盟上海虹桥总校区导读：瑜伽教练培训机构排名哪家是？瑜伽教练培训机构较集中，知名及规模大的机构更是只在一线城市中，瑜伽联盟的瑜伽教练培训学院是在校学员较多的瑜伽教练培训机构。也是拥有全美瑜伽联盟RYS资格的瑜伽教练培训学校，学校毕业学院颁发RYT和TTC瑜伽教练证书.

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　　如果我们能每天坚持锻炼，那么我们的身体会比健康，而且锻炼也是有季节性的。虽然现在是寒冷的冬天，但我们也可以在这个时候锻炼。瑜伽是冬季运动的好选择。我们来看看好处。

　　冬天练瑜伽的好处1:防止“冬天胖美”。天气转凉，很多人“胃口大开”，不知不觉摄入了太多热量。研究表明，冬季和其他季节所需的能量没有太大区别。瑜伽可以刺激我们的腺体，调节内分泌，增加人的产热能力，帮助我们更好地控制食欲，通过向前弯曲、向后倾斜、左右扭动等各种姿势，防止身体发胖。

　　冬季练习瑜伽的好处2:让身体更健康更直。冬季是许多疾病高发的季节。坚持规律的瑜伽练习，增强身体对寒冷的适应能力，提高抵抗力，减少疾病的发生。非凡的柔韧性和良好的平衡感使身材更加强壮和笔直。寒冷的冬天依然是健康的“气质美”。

　　冬天练瑜伽的好处3:让心情更愉悦。由于冬季天气寒冷，万物萧条，光照时间缩短，人们很容易产生消极悲观的情绪。此外，冬天结束时，工作繁重，压力越来越大，让人感到窒息。这个时候，瑜伽就更需要了。快速恢复精力，摆脱不良情绪，调动身体潜能，提高思维能力，从而轻松应对各种挑战，心态平和，思维敏捷，工作得心应手，做一个每天微笑、乐观开朗的“精力美人”。

　　这就是我们告诉你的冬天练习瑜伽。我们可以发现瑜伽非常适合我们在冬天锻炼。不要错过这种锻炼。

　　瑜伽是现在人们比较熟悉的一项运动，在寒冷的冬天也非常适合，尤其是女性朋友。冬天练瑜伽有很多好处，不要错过。希望我们的介绍能帮助到有需要的你。