坐月子这些事情千万要注意
北京和和顾家母婴月嫂培训中心
发表于：2021-11-02 13:47:14坐月子是帮助产妇成功渡过人生道路转折点，由于宝宝出生后让身体、日常生活有一定的变化，从人妇到初为人母、从别人到亲人，坐月子的典礼促进产妇走向崇高影响力，身边的人心甘情愿为她投入，产妇难免不会趁此机会宣泄积累的高低不平心态，长期性积劳。不论是月子期或坐月子，都代表着产妇要卧床休息，调理好身体，促进男性生殖器官和身体尽快地恢复。但在这里一段时间内，产妇许多 个人行为或是生活习惯有很多忌讳，有的甚至会危害小宝宝及产妇的身心健康，在坐月子的情况下要留意。
坐月子期内能洗头发、冼澡、碰凉水吗
以往居家房子不能闭紧，冷气常可立即吹入房间内，再加上烧开水不象如今便捷，又沒有电吹风、电取暖器，而新妈妈产后气血虚弱，有一段期内很容易出汗，免疫能力也较弱，洗头发、冼澡非常容易提升发烧感冒的机遇，并且妈咪一旦感柒寒症，很多补品和养生药膳也得跟随慢下来，因此才有那样的忌讳。
但以当代的自然环境标准，要是洗头发、冼澡后立刻烘干或注意保暖，适当的清洁反倒对亲子彼此都是有益处。但是也是有极少数女性一遇到水，恶霞的清理便遭受危害，因而，妈咪产后第一周如果恶露很多，尽量不用洗头，改成艾草叶、抗风、干姜熬水来擦头发，或应用干洗店式的头顶部清洁用具。洗手消毒、刷碗、洗玻璃奶瓶时，产妇好用温开水清洗。因产后百脉苦闷，寒症非常容易根据骨节、肌肤，积存在身体，酿出今后头疼、关节疼痛的问题，所以说凉水還是少碰为好。
月子期间能吹风和出门吗
产后百脉苦闷，又非常容易出汗，寒邪一旦入里，除开容易感冒外，还很有可能造成 今后四肢骨节行走性的痛疼，危害新妈妈的生活质量。因而提议产妇不要在欠佳气温自然环境时外出，尤其是冬天。平常在家里也好是衣着透气性、舒服的长袖上衣衣服。如果是在夏季，要想应用冷气机、电扇，请维持室温26～28度，并且出风口不能冲着产妇，应往墙面的方位吹。
坐月子期内别哭
这一叫法是有些道理的。产妇产后雄性荷尔蒙骤降，创口还未还原，又很有可能有哺母乳喂奶遭受挫败、身型更改、不知道怎样照料新生婴儿等难题，非常容易觉得抑郁，乃至抽泣。中医学觉得肝开窍于目，为精气所养，产后本已血气损耗，若再抽泣则更伤于精气，很有可能导致双眼的损害。因而期待新妈妈尽可能不必抽泣，看电视剧时也不必选那类非常容易跟随流泪的苦情戏，要好好疗养。老先生及亲人还要多多的给与适用，协助新妈妈渡过这一困难。
坐月子期内饮食搭配能放盐吗
摄入适量的盐没关系，还能改善妈咪的食欲，但如果吃得太多，很容易导致肾功能受压，体内电解质溶液失衡，特别是一些产妇会有高血压、慢性肾病，或者怀孕期间高血压，所以有这种困惑的新妈妈必须严格控制食盐的摄入量。
坐月子期内能够减肥吗
孕妇因生产而血气损失很大，产后好补充。然而，为了减肥，一些新妈妈往往会刻意降低食欲，或者只吃生冷食物的水果沙拉，却不知道自己的身体还没有恢复，渴望急功近利。而母亲吃得少，奶的量和质量都会受到影响。另外，在禁闭期间，故宫没有恢复到所有正常的部位和大小，也不适合剧烈运动，否则会对身体造成伤害。如果妈妈想减肥，好等到分娩后。
坐月子的食物禁忌
1、忌食寒性、辛辣食物。产后多虚多瘀，应忌食生冷食物、寒性之品。生冷食物多伤肝，寒性则凝血四项，产后恶露下不来，会造成产后腹疼、身痛等众多病症。产后失血过多伤津，多阴虚火旺，故葱、姜、蒜头、朝天椒等辛辣食物热门的食材应禁吃。假如进餐辛辣食物的食材，不但非常容易造成严重便秘、痣疮等，还很有可能根据奶水危害宝宝的胃肠作用。
2、产后饮食不宜进补。人们在怀孕和生产期间已经为将来的小动物做好了准备。营养和保健过多的产妇易患肥胖症，导致多种疾病。母亲肥胖还会导致牛奶中脂肪含量增加，导致婴儿肥胖或腹泻。
3、蔬菜和水果是不可缺少的。对于蔬菜和水果，传统观念认为是“水货”，吃了会伤身体。不过，新鲜蔬菜和水果不仅能补充肉类和鸡蛋所缺乏的维生素C和纤维素，还能促进食欲，帮助消化和排便，预防产后便秘。
4、中医食疗也要注重对症下药，不能自己补。认为，正常的母体不需要药物进补，可以用一些中医药治疗症状，配合饮食调理。缺奶者，可用王不流、通草、猪蹄、桔梗等通经降乳;产后腹痛便秘者，可加当归、桃仁、核桃仁、黄酒疏通脉络。
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