【名师空中工作坊】私教超强竞争力的隐藏技能
什么是空中瑜伽？
空中瑜伽作为一种较为新颖的瑜伽练习方式，他的创编者Christopher Harrison，因为从事体操和舞蹈行业，长期演出导致身体多处负伤，正是通过瑜伽练习发现可以舒缓情绪，用更积极的心态对伤痛修复有很大的辅助作用。 空中瑜伽的灵感来源于它的理疗功效——通过物理治疗的牵引或悬吊原理，用自身重力将压缩的脊柱伸展开，使脊柱椎体放松并且处于零压力状态，从而产生修复理疗效果。空中瑜伽的练习起源和初衷是它给练习者所带来的理疗效果，适合肩颈僵硬、腰椎间盘问题者练习，身体的舒展带来的形体变化非常巨大。 空中瑜伽的最大优点，是它辅助练习者轻松实现倒立。瑜伽练习者把倒立看做“体式之王”，对于普通练习者来说可能需要一两年甚至更长时间的练习。 空中瑜伽借助吊床的辅助，在几次课之后就可以实现倒立，同时避免身体其它部位的压力和力量代偿，从这方面讲，空中瑜伽辅助实轻松现倒立是最大优势，也是空中瑜伽受欢迎的原因。 在空中瑜伽倒立中，脊柱自然牵引和放松“脊柱零压力”，迅速改善脊柱周围的血液循环，对腰椎间盘突出、脊柱变形、颈椎肩背酸痛等有明显修复效果，这也是为什么空中瑜适合肩颈脊柱问题者练习，也是为什么叫“反重力瑜伽”的原因。 空中瑜伽的功效？ 1. 提升气质。 2. 锻炼深层肌肉群，塑型，美化线条。 3. 增强垫上瑜伽练习能力。 4. 提升身体柔韧伸展度。 5. 提升专注力，解压。 工作坊与课堂练习的差别？ a.更注重让学员学以致用，毕业后能独立完成空中瑜伽课程教学。 b.细节满满，让你掌握每一个体式的发力点，空中着力技巧。 c.学会自我编排与展示，开阔你的思维组合，实践更多的空中串联序列。 d.全方位弥补体式、口令、指挥上的错误。 在醉瑜伽大学的空中工作坊中， 你将了解和掌握到： 攀爬（climb) 翻转(inverting) 平衡(balancing) 旋转(spinning) 静态姿态(static pose) 同时还将get到花样百出的空中串联技巧(sequence)
从基本的身体开发到瑜伽基础技巧，再到中高级技巧一应尽有。尤为关键的在于，你还将学习到如何普及和通俗化空中瑜伽，将它带入到你的常规空中课堂中去，从此，这门看似“高冷”不易掌握的空中课程，可以作为您的又一项专业技能。
文中图片素材来源网络，如有侵权请联系删除网上报名
新闻资讯
更多>>-
杭州哪里有专业的瑜伽培训机构吗？杭州瑜伽教练培训费用多少的？
2018-06-06
-
杭州哪里有提升气质的培训机构？杭州肩颈理疗培训机构有吗？
2018-06-06
-
网友推荐：杭州专业产后瑜伽培训机构排行榜
2018-06-06
-
杭州专业瑜伽培训费用是多少？
2018-06-23
-
杭州哪里有瑜伽培训班？杭州提升气质培训
2018-06-23
