瑜伽联盟上海虹桥总校区：瑜伽教练丰胸的几组动作是什么？
我们每个人都想拥有完美的身材。虽然好身材是所有人都想要的，但是很多人的乳房非常扁平，很多人想通过一些方法来帮助丰胸。因此，下面瑜伽联盟上海虹桥总校区小编就来分享几种常见的瑜伽丰胸效果。
丰胸瑜伽的练习
1.屈手抱胸：抬起双手弯曲，手掌放在脑后，吸气时手肘和耳朵保持平衡，呼气时上半身向左移动，然后慢慢恢复原状；然后慢慢吸气呼气，同时将我们的上半身向右移动，然后重复上面的动作，只是重复几次。
2.抱臂举：抱臂举可以在一定程度上改善胸部的向外扩张，使胸部两侧的线条变得更加紧致，从而起到丰胸的作用。直立吸气，双手弯曲90度，尽量使手肘和手掌完全靠近，然后向内用力；然后慢慢呼气，让我们的手慢慢上升到高点，然后保持这个动作10秒钟再恢复。我们可以重复10次。
3.跪姿俯卧：跪在瑜伽垫上，拍打双脚保持与臀部同宽，双手背挺直，抬头向前看；然后弯曲你的肘部，做俯卧。做以上动作时，你会感觉到你的胸肌、臀部和腹部都处于紧绷状态。我们就这样坚持5秒钟，也就是可以让动作远一点。每天坚持3次这个动作，就能取得很好的效果。
以上就是为大家介绍一些关于丰胸瑜伽的动作。相信对于想要拥有更好身材的人来说，这三个动作是不容错过的。丰胸瑜伽是一种比较安全的方法，但是我们需要坚持下去才能达到更好的效果。
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