体质不同，坐月子也有不同！
北京和和顾家母婴月嫂培训中心
发表于：2021-09-29 21:06:12对于产后的妈妈们来说，虽然饮食上讲求“补”，力图尽快恢复身体，但每个妈妈的体质都不同，因此不同体质的妈妈在月子期内的饮食也各有侧重和注意。
一、寒凉体质
表现：面色苍白、畏冷或四肢冰冷，口淡，大便粘稠软，易发烧感冒。
月子饮食：这类体质的妈妈胃肠阴虚内热、手脚冰凉、血气循环系统欠佳，应吃清补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡或十全大补汤等，正常情况下不可以太过油腻，以防拉肚子。服用清补的食物或药补可推动血液循环系统，益气补血，腰部也较不容易酸疼。
禁吃：寒性蔬菜水果，如甜瓜、红心柚、梨、青枣、桔子、番茄、甜瓜、哈蜜瓜等。
二、性热体质
表现：面部潮红，怕高温，四肢或手足心热，口干、口臭，大便干燥或便秘，痰涕黄稠，尿量少微黄赤味臭，舌苔厚黄或干，容易长痘疮或痣疮。
月子饮食：不宜多吃麻油鸡；煮麻油鸡时，姜及香油使用量要降低，酒也少用。宜用食物滋补，比如淮山药鸡、鱼头汤、骨头汤等，蔬菜可选黄瓜、东瓜、连藕等比较下火，或吃青菜豆腐汤，以减少肝火。
三、中性化体质
表现：不冷不寒，不口干，无独特的病症。
月子饮食：饮食搭配上较容易挑选，能够食疗与药补交叉式服用。假如补了以后口干、口苦口臭或长痘子，就停下药补，吃些降火的蔬菜，也可喝不冰的纯果汁。
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