首先，街舞也是一项运动，可以给舞者增添气质和魅力，这点是毫无疑问的，其次街舞对于形体的塑造也有很大的帮助。对于不想依靠枯燥的无氧运动来减肥的女生来说，既让自己多掌握了一种技能，同时也能让自己的身材更加健美，何乐而不为呢？街舞能够全面刺激肌肉，街舞对肌肉的刺激是全面性、综合性的，因为它所包含的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。

    街舞还具备有氧运动的效果，使舞者在提高心肺功能的同时还能达到一定程度的减肥效果。相对于跑步、游泳这类运动的话更具趣味性，街舞更能给练习者带来吸引力和新鲜感，带给练习者的是丰富的动作、帅气的舞姿和良好的健身效果。练习街舞还可以增强身体的协调性，培养良好的节奏感。一套动作连贯而流畅，整齐而富有韵律，对乐感和自己的灵敏度很有帮助。而它的趣味性容易让人集中注意力，忽略屌运动疲劳，而且还可以培养舞者的气质。街舞的健身动作爆发力很强，对人体体能潜力开发性强，因为舞蹈多以环绕小关节的运动为主，因此能很好的改善练习者自身的身体协调能力。街舞是一种极具表现力的运动，通过专业的街舞课程，练习者在表现自己的同时还能增加自己的信心，是一个让人心情愉悦、舒缓情绪的好办法。在街舞培训中，更重要的是练习者是否愉快尽兴、动作是否奔放和潇洒，因此街舞对心理放松有很大的作用。

    到底街舞对人的身体有什么好处呢？首先街舞能够锻炼身体、有益健康。街舞是一项非常好的运动，坚持锻炼不仅可以强身健体、增强抵抗力，而且还可以使自身的关节和肌肉得到锻炼，减慢身体骨骼的衰老，强健骨骼。其次，跳舞能增强心肺功能，促进血液循环。经常跳舞还会增加肌肉弹性和支撑力，使人肢体的协调性和灵活性更佳。另外跳舞可以陶冶情操，丰富业余生活，增加脂肪消耗。街舞首先可以陶冶一个人的修养情操，跳舞的同时舞者可以欣赏到不同的音乐，经常跳舞可以愉悦身心，缓解压力，消除紧张感，使自己变得更加有活力。定期练习街舞还可以促进身体新陈代谢，使自己的皮肤变好，最重要的事可以提高个人气质。一个学习街舞并学有所成的人，他/她的气质是不同于普通人的。

    而对于青少年来说，不仅使人外形上得到良好的塑造，对心灵更是一种美的陶冶。多年来的实践证明，学习街舞的学生经过长期地、专业地、系统地训练后，他们的身体外形会向理想的方向发展。与其他人相比，身材更挺拔，举手投足间表现出优雅的感觉，无疑街舞学习可以给人带来很多的好处