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跳舞的优点都有哪些？为什么这么多人坚持跳舞？

[2021-07-30 18:01:49] 浏览量：229 来源：

北京星城街舞

跳舞的优点你知道吗？我来告诉你

1、跳舞能够如释重负，可以缓解工作紧绷的神经。

2、定期跳舞，将使低波睡眠时间延长，这个阶段的睡眠被认为是有利于消除疲劳、恢复精力的。

3、长期坚持跳舞可以增强体质与免疫力，提高注意力和记忆力。

4、跳舞可防止你在变苗条的同时丢掉了肌肉，同时跳舞又是消耗热量较有效的方法。

5、适宜的跳舞能帮助你塑造更加浑圆的臀部、结实有力的臂膀和强健的双腿，有助于塑造健美的体态。

6、调查发现，减脂后在1~3年不增加的人，其中95%都是跳舞的人。

7、跳舞能减少月经前的综合症所引发的腹胀、背疼、头痛和情绪紧张等问题。

8、跳舞可以扩宽社交圈，增加就业机会，从而使心情好转，增添快乐。

9、跳舞是一种良好的发泄方式，能够很好地促进身体健康，促进新陈代谢，保持年轻活力。

10、跳舞可以磨练意志与毅力，使人们更加有耐心，更有创造力，丰富业余生活。

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