真正想学舞蹈的人会致力于舞蹈训练。许多人确实喜欢跳舞，但他们不喜欢舞蹈培训班和舞蹈培训。然而，没有十年的舞台工作，我们在舞台上能花一分钟吗？根据多年的舞蹈训练经验，总结出学习舞蹈的11个好习惯，让你如鱼得水，事半功倍！
 

    1、提前进教室、充分热身

    每次提前10到15分钟去教室，留出足够的时间在课前准备和充分热身。舞蹈老师喜欢守时、准备充分的学生。如果你不小心迟到了，悄悄地进来，不要打扰别人。

    2、课前少量进食

    上课前不要吃得太多。吃少量高热量的零食。新鲜水果、酸奶、坚果或干果都是课前的好餐。

    3、穿对舞蹈服

    上课时穿适合老师建议的舞蹈服装。许多舞蹈老师都有严格的要求。舞衣应该很合身。肩部过紧或臀部过松的紧身连衣裤无疑会干扰你的舞蹈学习。同时，舞鞋也应该合身。

    4、扎好头发

    跳舞前扎好头发，不要遮住眼睛和脸。舞蹈老师喜欢学生把头发卷成一个发髻。如果你的头发太短，扎个马尾辫。

    5、清除杂念

    在进入教室之前，忘掉与舞蹈无关的问题和烦恼。跳舞可以减轻压力，充分利用上课时间，放松和消除干扰。专心跳舞，暂时忘掉你的烦恼。

    6、找个好位置

    进入教室后找一个好位置，应该有足够的空间让你自由伸展。许多学习舞蹈的人会早早来到教室，占据一个好位置，通常是在前排。不管你选择站在哪里，你至少要在课堂上看到和听到老师。

    7、呵护受伤的部位

    如果身体的某个部位受伤了，就要适当减少受伤部位的运动量，否则很容易导致伤势加重。虽然疼痛不会永远持续下去，但是过度的锻炼会延迟恢复。给你的身体必要的休息，否则对你来说太多了。

    8、按自己的节奏学

    每个人在学习舞蹈方面都有不同的进步，所以不要把自己和班上的其他学生相比。有些人天生擅长跳舞，学得比别人快。尽你最大的努力享受舞蹈。

    9、做舒缓运动

    刚跳完舞，肌肉就处于紧张状态。放松运动可以完全放松身体各个部位的肌肉，避免受伤或抽筋。这是保体的必要措施。

    10、注意避免着凉

    跳舞后，人们大汗淋漓。有些人总是穿着汗湿的衣服在空调房间里休息或聊天。在这个时候，如果他们不注意自己的肩膀、背部、腰部和腹部，他们经常会感冒。因此，跳舞后，你应该穿上外套或干净的衣服，袖子不能露出你的腰和腹部。

    11、课后练习很重要

    课后练习不仅可以使舞蹈更完美、更好，还可以轻松进入下一节课。通常，课外的努力真的决定了你和别人之间的差距。

    好的习惯需要不断坚持，每个优秀的舞者都有一个甚至无数个好习惯，小到足以让他们每天受益，大到足以改变生活的进程。有一些简单好习惯的舞者永远不会跳得太差。