现在的年代，谁每天和咱们相处的时刻长？那肯定是手机无疑！
　　现在的人，每天均匀要花6小时50分钟在看手机屏幕上，总时长可以到达八小时。
　　手机现已成为人类亲密的电子伙伴。

　　Part.1
　　电子产品的遍及，本身并无差错，过错的使用方法才是。
　　垂头族已成为现代人常态。
　　肩颈问题好像成了现代人的通病。
　　现在，由肩颈形成的问题呈现两个特点：一是发病率不断上升；二是发病的人群趋向年轻化。
　　曾经发病的人群大都会集在60岁以上的老年人，现在跟着电子产品的遍及，颈椎病、肩周炎等问题正在困扰着更多年轻人。
　　想象一下你此刻正聚精会神会集在手机屏幕里精彩的内容，并没有注意到此时你的双肩现已不自觉耸起，脖子往前伸，看起来淡定专心的样子，甚至没有意识到肩颈开端发酸。
　　Part.2
　　不知从何时起，咱们的专心，现已到了用秒来衡量的程度。
　　咱们可以刷一篇接一篇的微   博短文，却无法静下来心来看完一本书。
　　咱们可以长久地沉迷在一个又一个的短视频里，却很难安住在一个体式里……回想一下，你是否也有以下的症状：
　　1. 是不是做一件事时，很难保持注意力会集，总是分神？
　　2.是不是下定决心好好作业，却坚持不了多久，但一看抖音微   博，一刷便是一个下午？
　　3.本来想上网查点材料，却不知不觉被头条明星八卦给带走了？……假如你有以上相似的状况，说明你的专心现已开端丧失！
　　Part.3
　　互联网年代大数据算法让咱们难以稳定地专心于一件工作，脑筋只是单纯机械地服从身体。
　　而另一方面，精准推送，精心设计的内容让人难以自拔，一遍遍刷手机并没有觉察到脑筋的专心现已被带走，这些都是咱们失去觉知的表现。
　　而觉知意味着：
　　● 在某个体式里，习练者可以发现和感知身体精微的感觉，并有意识可以让身体的某一块肌肉或肌群有用发动，做出精细的正位调整● 咱们能感知肌肉的缩短、延展、酸胀、疲惫……，并且清楚知道该如在体式中做出精细的正位调整● 咱们开端有杰出的本体感觉，能感知身体在空间中的方位，能保持身体在动态中的杰出平衡散乱的心对身体的觉知是粗钝的，是无法发现和感知身体比较精微的感觉，以及做出精细的正位调整。
　　瑜伽帮你放下手机，是时分做出改动了！
　　在一节瑜伽课上，老师给一个体式的细节跟引导，可以让你专心于思考。
　　咱们要坚持一个体式，便是在专心的与自己的身体对话。
　　在坚持中学会洞悉和改动。
　　在习练过程中，身体的感受不是固定在一个点，而是从一个细节到另一个细节。
　　脑筋仍然保持稳定没有动摇，专心的感官却是一直向内收回。
　　经过习练瑜伽，你开端有觉知。
　　身体的重心，关节的对位，肌肉的缩短……感受能量的活动，这是便是专心的觉知。
　　瑜伽在体式中学会关注，洞悉和改动。
　　让身体树立觉知的一起，培育向内的穿透力。
　　将瑜伽的习练从垫面带到生活，把瑜伽的智性融入生活，这才是瑜伽对身体全面的正位调整。
　　坚持瑜伽你会发现：颈椎病削弱，延迟症治愈，视力上升，开端变瘦，变美，睡觉质量进步，气质变不一样……假如你也想改动，从现在开端一起来瑜伽吧！