冬季天气越来越冷，家长也怕宝宝着凉冻着为宝宝不断的添衣，衣服越穿越多，以为这样能够让宝宝足够温暖，其实，这大大降低了宝宝的自身的耐寒力和抵抗力，怎样做才能提高宝宝的耐寒力温暖一冬呢？   一、锻炼宝宝耐寒力提高免疫力的方法

    家长应该让宝宝坚持一段时间耐寒锻炼，这将会大大加强宝宝身体的免疫功能，能有效抵御冬季易发病的侵袭。

    1、为宝宝创造暴露于冷环境的机会：平时穿的衣服不要过于厚实、严密，盖被也不要太厚。晚上宝宝睡觉时，可以开着纱窗，这样能让呼吸道黏膜接触更多的冷空气刺激。

    2、进行冷适应锻炼：从秋天开始，家长就要逐渐培养宝宝用冷水洗手、洗脸，喝凉开水的习惯。洗脸水温度不要太高，一般35℃即可，两岁以后的宝宝可酌情下调，从35℃逐渐下调到28℃。下降过程一定要慢，这样宝宝才能适应，效果也更显着。

    3、多带宝宝参加户外活动：如在旷野或山坡上爬行、奔跑等，宝宝在这个过程中能锻炼心肺的耐寒能力，增强体质，加速新陈代谢。

    二、冬季让宝宝耐寒的小贴士

    1、把宝宝置于较温暖的环境（如室内），或以大人的体热来围护着孩子。不让宝宝吹到风，但不能将窗门产紧，仍要保持空气流通。

    2、保持宝宝全身皮肤的干爽，尿湿的衣裤应及时更换。

    3、用温热的包被及毛针宝宝全身裹紧，包括头部（非脸部）。注意别给宝宝戴口罩，以免阻碍正常呼吸。若给宝宝戴顶帽子，也能减少身体热量的丢失。

    4、可以让宝宝喝些温热的饮料或甜点，稍大一些的孩子可多吃一些高热量食物。

    5、利用热源，如空调、电热器、电热毯等，对宝宝的身体及周围环境逐渐加热（切忌在避部或以直接接触皮肤的方式烘烤，以免造成灼伤），使室内温度维持在26～28度左右。

    6、给宝宝洗澡时一定要有合适的环境温度，脱衣、洗澡、穿衣的速度尽可能快一点，洗完后及时将体表水擦干，以免水份蒸发时吸收宝宝过多的体能。

    7、摩擦宝宝肢体及躯干，增加血液循环，增强输送热源到身体各处的能力。

    8、在宝宝睡眠的摇篮内放置水袋。对新生宝宝，可让妈妈抱着用体温取暖

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