长沙私人教练培训学校教你瘦肚腩
都市白领每天习惯于坐办公桌，吃快餐速食，参加娱乐派对喝啤酒，久而久之患上了亚健康，体质差头痛焦虑，一到换季就流感频发，由于身体缺乏运动，身体上的脂肪很容易积累到下腹部，造成白领男士的大肚腩，长沙私人教练培训学校的老师指出，这种亚健康所造成的大肚腩相当影响白领的个人形象，同时这种情况又对他们的健康容易形成潜在威胁。常吃炸鸡啤酒会造成高血压高血脂之类的疾病。
喝药是治标不治本，只有从根本上解决不良的生活习惯，才能有一个精力充沛，神采奕奕的明天，对于心焦如何瘦肚腩的都市白领男士，长沙私人教练培训学校的老师建议你好能利用空闲的时光，做到以下几点，效果好比把健身教练带回家。
首先需要穿一些棉质薄软适合锻炼的衣料，床上或者瑜伽垫上都可以，仰面躺下，脚并拢并向上抬起大概有1公分的高度，坚持这种高度达到十秒左右，可以拿个计时器或者是自己数十秒就将脚放平，同样的一套动作不断做个五十遍，当然一开始会比较艰难还很累，按照自己的实际情况，每天加几遍，到能做一百遍的话效果自然会更好。
保持身体平躺着的状态，依然还将脚并拢，弯曲你的膝盖，把手交叠在脑后，然后抬头看自己的弯曲的膝盖，用双手在脑后不断推动头部向上运动，每天坚持五十到一百次。
同样的一套动作长沙私人教练培训学校的老师建议每周至少坚持两天，对瘦肚腩很有效果。如果你对私人教练很有兴趣，他们完美的身材让你羡慕着迷，可以参加本校的培训课程。具体详情可以到学校课程栏目查看。
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