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体育组长建议：孩子学打篮球 五六岁开始最好

要说校园最火运动，篮球首屈一指。

近日，2016-2017全国中学生篮球联赛第二阶段（南区赛）在东莞举行。东莞光明中学代表广东出战，过五关斩六将，先后战胜江苏、河南、湖北、上海、重庆、浙江六省市的代表队。这也是时隔六年后，光明中学男篮再次成功杀入全国四强。

校园篮球非常受欢迎，那么如何才能科学打球，避免运动受伤呢？东莞市中小学体育卫生研究会常务理事、光明中学高中体育科组长李文龙老师来给你支招。

光明中学男篮闯进全国四强

可别以为中学生篮球联赛很轻松，能代表各省市参赛的队伍都是个顶个的强。

在2016-2017全国中学生篮球联赛南区赛的揭幕战上，光明中学男篮就以1分险胜江苏南京九中。接着这几天来，光明中学男篮又先后战胜了河南郑州十一中、湖北武汉二中、上海南模中学、重庆铜梁中学，以小组第一的成绩出线。

在随后的全国四强争夺赛中，光明中学遭遇A组出线的劲旅浙江诸暨牌头中学。由于四强赛采取淘汰制，谁赢就能晋级全国四强。

毕竟是生死战，光明中学男篮队员在加强防守、控制节奏，伺机进攻等等方面都很有讲究。不得不说牌头中学男篮也不是吃素的，进攻凶猛，拦截强劲，配合有力，一开场并不惧光明中学的主场优势。最后，光明中学顶住压力，以77:69力克牌头中学，拿下了这场至关重要的胜利。

五六岁开始让娃学篮球最好

我们经常可以看到家长带孩子到球场打篮球。到底多少岁让孩子学打篮球合适呢？

“孩子学习篮球这项运动的年龄并不是很固定。”李文龙说，从五六岁开始系统学习是最好的，因为小孩子的骨骼这个时候开始发育得比较快。但是，这并不是绝对的。有些天赋比较好的孩子，虽然学习得晚了一些，但仍能够打得好。

李文龙以乔丹举例。乔丹12岁左右才开始练习篮球，也一样成为一代篮球巨星。“篮球最重要的不是学，而是练，特别是练运动类的基本功。”李文龙说。

校园篮球很普遍。作为一种常有身体接触的对抗性运动，损伤在所难免。篮球运动常见的损伤有跌倒、跳起抢球落地不正确（踩在别人脚上或被踩）、急停、急转、冲撞或因场地不平、或场地过滑而引起的急性损伤。轻者擦伤或韧带拉伤、重者可发生骨折或脱臼。

“脚扭伤是学生校园篮球运动中最常见的运动损伤了。”李文龙坦言，还有就是膝盖受伤，膝盖受伤就得马上去看医生。日常训练中，学生一定要加强膝盖附近几个小肌肉群的训练。